Circuit de antrenament pe pachet de cărți - Reducere în greutate Red Mountain

Cunoscut sub numele de „Carantina 15”, mulți oameni au experimentat creșterea în greutate ca urmare a scăderii nivelurilor de activitate și a creșterii gustărilor în timpul pandemiei COVID-19. Ca atare, RM Fitness Expert și antrenor personal certificat, Anita Terlizzi, a distribuit unul dintre circuitele ei preferate de exerciții de 10 minute pe care le poți face acasă.

antrenament

Circuitul Pachet de cărți

Luați un pachet de cărți, scoateți cărțile feței și plasați restul pachetului cu capul în jos. Când întoarceți fiecare carte, veți vedea un număr și un simbol: inimă, pică, diamant sau baston. Numărul de pe card va reprezenta cantitatea de repetări pe care le veți completa, în timp ce simbolul va indica ce mișcare faceți.