Cel mai prost sfat de dietă dat vreodată de celebrități

Uneori, celebritățile oferă sfaturi excelente pentru dietă - alteori, nu atât de mult. Nutriționista Rebecca Scritchfield, RDN, gazda podcast-ului Body Kindness, cântărește câteva dictate dietetice care au fost făcute de cei bogați și influenți - și oferă gândirea mai evoluată.

dietă

În timp ce Dr. Atkins a recunoscut distincția dintre carbohidrații rafinați (care pot duce la creșterea în greutate, diabet și chiar boli de inimă) și cele mai sănătoase, accentul său pe restricție și etichetare este inutil. „Aceasta este o linie clasică de„ poliție alimentară ”, unde este totul sau nimic”, spune Scritchfield. În loc să fixați carbohidrații ca fiind buni sau răi, este mai inteligent să fiți flexibili și să mergeți la echilibru. Fructele, legumele, cerealele integrale și leguminoasele au substanțe nutritive benefice, vă oferă energie și vă ajută să vă păstrați intestinul sănătos. Economisirea spațiului pentru dulciuri face parte și din plăcere; pur și simplu nu treceți peste bord.

„Nimic nu are un gust atât de bun pe cât simte slabul”. "Kate Moss."