Cel mai important factor pentru sănătate nu are nicio legătură cu mâncarea, exercițiile fizice sau gestionarea timpului
„În toată țara, toată lumea caută un remediu pentru ceea ce îi suferă, ceea ce a dus la o industrie în plină expansiune de miliarde de dolari - ceea ce am ajuns să numesc Complexul industrial Wellness”, a raportat divanul de performanță Brad Stulberg pentru revista Outside din această vară.
De la „IV detoxifiere” la „cristale pentru o energie mai bună”, Stulberg continuă să documenteze mania actuală pentru orice truc, tehnologie sau practică bizară care ne-ar putea face să ne simțim puțin mai fericiți și mai sănătoși, în ciuda numeroaselor boli îngrijorătoare ale lumii.
Dar există o mare problemă cu aceste intervenții. „O mare parte din ceea ce se vinde în numele wellness-ului modern are puține sau deloc dovezi de lucru”, scrie Stulberg.
Ce face? Știți deja elementele de bază. Mâncați alimente, mai ales plante, nu prea mult, în celebra formulare a scriitorului Michael Pollan. Mișcă-ți corpul în mod regulat. A avea prieteni. Dormi.
Toate acestea sunt fundamentale, dar niciuna nu este surprinzătoare. Dar, potrivit unei noi cărți a psihiatrului Universității Columbia, Kelly Harding, mai există o piesă esențială a puzzle-ului wellness la care puțini dintre noi ne gândim suficient. Și spre deosebire de cărțile de tarot și „ceaiul de detoxifiere”, acest factor face de fapt o diferență uriașă atunci când vine vorba de fericirea și sănătatea ta.
Știința bunătății și sănătății
Știm cu toții că atât dieta noastră, cât și genele noastre joacă roluri cheie în sănătatea noastră, dar în anii 1970, când oamenii de știință au dat unui grup de iepuri identici genetic aceeași dietă nesănătoasă, bogată în grăsimi, pentru a vedea cum le-a afectat inima, au observat că unii dintre iepuri se descurcau surprinzător de bine în ciuda dietei lor brute.
Diferența nu ar putea fi hrana sau genele lor, deoarece acestea au fost controlate cu atenție pentru a fi aceleași. Deci, care a fost factorul magic care proteja unii dintre iepuri?
„S-au uitat în jur și și-au dat seama ce era diferit la acel grup este că a existat un cercetător care nu le dădea doar iepurelilor crocanți. De fapt îi ridica. Îi mângâia. Vorbea cu ei. Dădea iubirea și bunătatea lor ", spune Harding într-un interviu Knowledge @ Wharton. De aceea, noua ei carte despre rolul subapreciat al bunătății în wellness se numește Efectul iepurelui.