Date nutriționale - spanac congelat
Spanac, congelat, tocat sau frunze, nepregătit
100 de grame de spanac congelat conțin 29 de calorii, 1% din totalul zilnic necesar.
Spanacul congelat are 0 miligrame de colesterol și 0,57 grame de grăsime.
100 de grame de spanac congelat conțin 4,21 grame de carbohidrați, 2,9 grame de fibre, 3,63 grame de proteine, 74 miligrame de sodiu și 90,17 grame de apă
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina K (372,0 µg), Vitamina B-9 (145 mg) sau Vitamina C (5,5 mg).
Nutrienți în spanacul congelat
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de spanac congelat au 4,21 gr de carbohidrați, 1% din totalul necesităților zilnice.