Cel mai bun unt de arahide 2020 - mărci sănătoase de unt de nuci

Sau direct de pe lingură (pentru că știi că faci asta).

sănătoase

Nu putem promite că consumul de unt de arahide vă va ajuta să pierdeți în greutate. Îți amintești cum arăta Elvis spre final? Toate aceste sandvișuri PB și banane nu l-au ajutat să se potrivească într-o salopetă mai subțire. Deci nu, untul de arahide nu îți va topi în mod magic mijlocul.

Cu toate acestea, ceea ce poate face este să vă ajute să evitați intestinul de dimensiuni king-size. Cercetătorii din Spania au descoperit că bărbații care au mâncat aproximativ 3 1/2 linguri de unt de nuci de două ori pe săptămână au 40% mai puține șanse de a fi supraponderali sau obezi decât cei care nu au sapat. "Untul de arahide este o sursă bună de grăsimi nesaturate sănătoase. și proteine ​​", spune Cyril Kendall, Ph.D., cercetător în științe nutriționale la Universitatea din Toronto. „Aceste substanțe nutritive sunt foarte satisfăcătoare și vă ajută să vă reglați glicemia, astfel încât să nu aveți pofte”.