Cel mai bun tip de orez pentru slăbit - Monitor zilnic
De obicei, când spui cuiva că vrei să slăbești, te va sfătui să nu mai mănânci orez. Dar, într-adevăr, orezul vă împiedică reușita de a pierde în greutate?
Nutritiv, delicios și extrem de versatil sunt câteva dintre cuvintele folosite pentru a descrie orezul. Cu toate acestea, cu toate atributele sale, orezul a suferit atacuri constante din partea susținătorilor alimentației sănătoase. Primul sfat pe care îl primiți pe măsură ce se angajează într-o călătorie de slăbire este de a tăia orezul. Dacă, la fel ca mulți iubitori de orez, vă este ferit să vă bucurați de felul dvs. preferat de teamă să nu vă distrugă obiectivele de slăbire, veți fi ușurați să știți că orezul nu este îngrășat sau nesănătos.
Orezul este alcătuit din amidon digerabil și un tip special de carbohidrați numit amidon rezistent, ceea ce cercetări recente sugerează că ar putea fi cheia pentru controlul greutății. Organismul nu are enzime pentru a digera amidonul rezistent, așa că ocolește intestinul subțire și este metabolizat în colon, unde este fermentat în acizi grași cu lanț scurt care hrănesc colonii sănătoase de bacterii intestinale. Cu cât un aliment are mai mult amidon, cu atât mai puține calorii din acel amidon vor absorbi corpurile noastre.
Porţiune