Cel mai bun program de antrenament și pierdere în greutate EVER - Elevate Fitness
Întrebarea mea preferată de întrebat este una simplă: „Care este cel mai bun program de mișcare pentru a-mi atinge obiectivul?” Îmi place această întrebare, deoarece este atât de ușor de răspuns, iar răspunsul este întotdeauna același, indiferent de obiectivul pe care dorește să îl atingă persoana care întreabă.
Sunteți gata pentru un răspuns revoluționar la o întrebare care, combinată cu celelalte informații de pe acest blog, vă va ajuta să vă îndepliniți toate visele de fitness?
Indiferent de programul pe care îl veți efectua.
Dacă întrebați zece persoane diferite care au slăbit, de exemplu, care este secretul succesului lor de slăbire, veți primi zece răspunsuri diferite. Nu doar pentru că pierderea în greutate este o experiență intensă, ci pentru că percepția tuturor despre ceea ce a făcut de fapt trucul poate varia semnificativ de la o persoană la alta.
Când adăugați în parada nesfârșită a articolelor și resurselor înșelătoare online, nenumărați experți auto-numiți și creșterea cererii de timp și energie și nu este de mirare de ce atât de mulți oameni se luptă să-și creeze propriile povești de succes cu pierderea în greutate.
Dacă întrebați majoritatea oamenilor, aceștia înțeleg importanța fitnessului, a dietei și a exercițiilor fizice ca asistență medicală preventivă. Dacă îi întrebi pe aceiași oameni dacă cred că fac suficient pentru a rămâne sănătoși - probabil îți vor spune că nu.
Pentru majoritatea dintre noi, simpla știință că trebuie să exercităm mai mult nu este suficientă informație. De unde începem? Ce fel de exercițiu este cel mai bun pentru mine? Cât de des ar trebui să mă antrenez? Cât timp mă odihnesc între antrenamente?
Internetul poate fi de ajutor, dar poate fi și copleșitor și înșelător. Încercați să efectuați o căutare pentru „cele mai bune antrenamente”, iar Google va spune: „Acum că am scăpat toate acestea, să vorbim despre antrenamentele specifice”. Așadar, într-o încercare de a găsi cel mai bun antrenament pentru mine, Google vrea să-i spun despre ce fel de antrenament vreau să știu ... acest lucru începe să arate ca o muncă. Și dacă pentru a afla cel mai bun antrenament pentru mine este nevoie de multă muncă, imaginați-vă antrenamentul în sine!
Uneori, cel mai bun răspuns este cel mai simplu răspuns. De fapt, Razorul lui Occam este un principiu din filozofie care ne spune că cel mai simplu răspuns este de obicei cel mai bun răspuns. Și acest principiu este valabil atunci când vine vorba de fitness-ul tău. Să analizăm două scenarii posibile:
Cathy petrece ore întregi cercetând diverse programe de slăbire online, după ce a decis că s-a săturat să se uite în oglindă și să se simtă nemulțumită de ceea ce vede. Se uită la nenumărate site-uri web, urmărește o grămadă de videoclipuri pe YouTube și citește zeci de recenzii ale clienților Amazon.
Cathy se îndepărtează de computer și mai puțin sigură de unde să înceapă decât era când se așezase. Face o pauză și se întoarce la căutarea ei câteva zile mai târziu.
După ce a revizuit unele site-uri web și a verificat altele noi despre care a citit într-o revistă Women’s Health, ea decide să se alăture unui program de formare online conceput pentru a ajuta oamenii să slăbească. Intră informațiile despre cardul de credit, plătește 50 USD pentru prima lună și își spune „treaba bine făcută” în timp ce se îndepărtează din nou de computer.
A făcut-o - și-a început drumul spre fitness. Este sigură că va începe primul lucru mâine dimineață.
A doua zi dimineață, Cathy uită până se îmbracă deja pentru serviciu și, după muncă, este prea epuizată pentru a începe ceva nou. Acest lucru se repetă de câteva ori. În a patra zi, iese din pat pregătită pentru noul ei program. Se conectează la site-ul web și petrece aproape 20 de minute răspunzând la întrebări și făcând clic pe butoane până când sistemul știe suficient despre Cathy și obiectivele sale pentru a o atribui unui program. Acum, Cathy trebuie să se pregătească pentru muncă. Mâine își va face primul antrenament, dar cel puțin acum este gata.