Cel mai bun mod de a pierde în greutate POPSUGAR Fitness
Ați încercat totul, dar de data aceasta va fi diferit. În cele din urmă te apuci de treabă și pierzi din greutatea pe care ai câștigat-o, fie că provine din prea multe felii de pizza și bere la facultate, din greutatea încăpățânată a sarcinii sau din „mâncarea pentru bebeluși” pe care ai crescut-o cu halbe de înghețată . V-ați săturat și, deși știți că nu există o soluție ușoară, am cerut dieteticianului înregistrat Leslie Langevin, MS, RD, CD, de la Whole Health Nutrition să vă împărtășească singurul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a începe să pierdeți în greutate și începeți să vedeți rezultate.
La fel de bine ne-am fi putut întreba pe mamele noastre, deoarece sfatul ei este același: să „mâncăm mai multe legume”. Există atât de multe motive pentru a le consuma - au un conținut scăzut de calorii și multe sunt, de asemenea, sărace în carbohidrați. Conținutul ridicat de apă și toată mestecarea necesară pentru a sparge legumele din gură vă pot ajuta să vă simțiți mai repede plin, astfel încât să mâncați mai puțină mâncare în general. În plus, cantitatea mare de fibre din legume vă va face să vă simțiți plin mai mult timp pentru a preveni gustarea ulterioară.