Cel mai bun mod de a pierde în greutate Păstrați-l; Marca Silver Fern ™

Nu există rezultate pentru

Ne pare rău, nu am putut găsi ceea ce căutați. Vă rugăm să încercați un alt cuvânt cheie

Postat de Alex Layton pe 11 ianuarie 2018

Dacă pierderea în greutate este în mintea ta, atunci probabil că vrei rezultate - și rapid. Nu este de mirare! Suntem bombardați în fiecare zi cu imagini corporale nerealiste și mesaje care ne spun că nu suntem suficient de buni dacă nu suntem de dimensiunea sau forma „perfectă”. Cultura conversațiilor noastre sociale și idealurile din mass-media sunt aceleași: „subțire este cel mai bun”.

pierde
Această presiune de a fi subțire ne poate lăsa să dorim să scădem de kilograme repede, dar este posibil să nu fie ceea ce este mai bine pentru mintea noastră sau pentru corpul nostru. Adevărat, studiile continuă să demonstreze că dietele slăbite nu funcționează și adesea se întorc, ducând la greutatea care se întoarce până când cântărim mai mult decât atunci când am început!

1. Nu uitați că „încet și constant” câștigă cursa
O pierdere sănătoasă de 1-2 kilograme pe săptămână vă va ajuta să vă atingeți obiectivul fără a vă simți copleșiți de așteptările nerealiste. O kilogramă este echivalentă cu aproximativ 3500 de calorii, deci dacă pierzi chiar și o kilogramă pe săptămână, înseamnă că ai reușit să arzi mai multe calorii decât ai consumat. Acesta este un mare succes, dar nu uitați că scara nu spune întotdeauna întreaga poveste. Încercați să luați măsurători corporale și vizați pierderea de grăsime sau creșterea musculară, mai degrabă decât numere pe scară.

2. Solicitați ajutorul unor prieteni speciali
În timp ce sprijinul prietenilor și familiei dvs. este de ajutor, prietenii de care aveți nevoie cu adevărat sunt FIBRĂ și APĂ ! Acești doi pot fi cei mai buni prieteni ai tăi pe parcursul călătoriei de slăbire. Este greu să bei prea multă apă! A rămâne hidratat pe tot parcursul zilei nu numai că vă va ajuta corpul să vărsăm kilograme nedorite, dar vă va ajuta și cu sentimentul de a fi „plin”. Dacă vă plictisiți, încercați să-l aromatizați cu amestecuri de băuturi Wai (veți obține și beneficiul suplimentar al probioticelor). Și nu uitați de fibre! Fructele, legumele, cerealele integrale și fasolea sunt încărcate cu fibre care vă vor ajuta să rămâneți plini. Vă veți aminti probabil că corpul dvs. nu digeră fibrele, așa că joacă un rol minunat de a ajuta la „curățarea casei!”