Cel mai bun mod de a obține pierderea în greutate pentru bărbații cu vârsta peste 60 de ani Boomer Fitness
Dacă sunteți un bărbat cu vârsta peste 60 de ani și vă întrebați dacă este prea târziu să slăbiți, gândiți-vă din nou. Nu este niciodată prea târziu pentru a pierde în greutate și veți obține întotdeauna unele beneficii dacă faceți acest lucru. Chiar și atunci când aveți peste 60 de ani, puteți avea succes să pierdeți în greutate și să vă formați. Nu știi niciodată, chiar poți face din acei ani cei mai buni ani ai tăi!
Ca antrenor personal în zona Vancouver, Washington, am lucrat cu mulți baby boomers. Am văzut și am auzit despre luptele de încetinire a metabolismului și extinderea taliei după ce oamenii depășesc vârsta mijlocie. Dar am văzut și oameni cu vârsta peste 60 de ani respectând un plan pe care îi ajut să elaboreze și am văzut rezultatele minunate pe care le obțin din eforturile lor.
Nu există o formulă unică pentru a pierde în greutate peste vârsta de 60 de ani. Se reduce la consumul mai puțin de calorii decât arzi. Rețineți că o kilogramă este egală cu 3.500 de calorii. Prin urmare, trebuie să consumați cel puțin 500 de calorii mai puțin pe zi decât ardeți trăind și făcând mișcare. Acest lucru vă va oferi o pierdere în greutate sigură și sănătoasă de o kilogramă pe săptămână. Dacă vrei să slăbești două kilograme pe săptămână, ai consuma cu 1.000 de calorii mai puțin pe zi. Totuși, nu ar trebui să pierdeți mai mult de 1-2 kilograme pe săptămână, astfel încât să o țineți oprită mult timp.