Moderația este mantra - Times of India

Cu toate acestea, într-o zi, nu cu mult timp în urmă, m-am trezit și am decis să preiau controlul asupra aspectului sănătății vieții mele. Am vrut să fiu sănătos, în formă și puternic. În afară de faptul că am început să lucrez constant, am adoptat „Moderația” ca mod de viață. Și asta a funcționat ca o magie. Să ne străduim să depunem un efort conștient pentru a obține o aparență de echilibru în viața noastră, introducând câteva principii de bază. Îi urmez și m-a ajutat să-mi mențin greutatea în jos și să mă simt în formă și în încredere. Mănâncă totul, dar nu întinde mâna pentru a doua ajutor. Odihnește-te suficient - ceea ce înseamnă că dacă ai o noapte târzie, dormi târziu dimineața următoare sau măcar dormi o vreme după-amiază.

după gust

Beți suficientă apă, cel puțin 2½ litri, dacă nu mai mult, pe tot parcursul zilei. Încercați și găsiți cel puțin 20 de minute pentru a face mișcare, ar putea fi doar o simplă plimbare sau câteva întinderi de yoga, dar face corpul să se miște; la urma urmei, amintiți-vă că veți sta multe ore în timp ce jucați cărți. Iată câteva rețete distractive, rapide și sănătoase pe care le puteți face pentru petrecerile dvs. Diwali. Aveți un Diwali super și sigur!

Ananas și Fistic Katli
Ingrediente: Ananas: 1 cană, tocată fină, Fistic: 1 cană, curățată și fin pudrată (asigurați-vă că nucile nu lasă ulei), Jaggery: 1/2 cană, Elaichi pulbere: 1/4 linguriță, Khoya: 1/2 cană

Metodă: Luați o tigaie adâncă și gătiți ananasul tocat pentru ca toată umezeala să se evapore. Apoi adăugați khoya, jaggery, fistic până când jaggery se topește și se amestecă cu întregul amestec. Odată ce amestecul se îngroașă și începe să lase părțile laterale ale cratiței, adăugați pudra elaichi. Transferați amestecul pe o placă de sticlă, aplatizați-l și lăsați-l să se răcească. După ce s-a răcit, înfășurați cu folie alimentară și puneți-l la frigider timp de 30-35 de minute sau până când se instalează complet. Apoi, scoateți-l și tăiați în formele dorite. Se ornează cu frunze de argint sau aur și se servește.