Cel mai bun kettlebell 2020 cea mai bună kettlebell de competiție și antrenament pentru a-ți lucra întregul corp T3
Compact, versatil și accesibil, umila kettlebell oferă un pumn puternic de antrenament atunci când este utilizat corect
Probabil ați văzut rândul de clopote colorate care stau liniștit în colțul sălii de gimnastică locale sau s-ar putea să așteptați să cumpărați cele mai bune clopotei online. S-ar putea să arate ca niște ceainice grele, fără gura de scurgere, dar clopotele sunt, de fapt, un instrument foarte puternic în lupta împotriva.
Poate vă place să aruncați unul acasă, ca parte a căutării dvs. de a construi cea mai bună sală de gimnastică acasă? Atunci nu veți dori altceva decât cele mai bune clopote pentru casă. Cele mai bune gantere rămân cea mai populară alegere, dar ceainicele sunt un omolog ideal pentru acestea, lucrând diferitele grupuri musculare în moduri diferite. Aveți grijă doar dacă aveți pardoseli fragile sau tavane joase, asta este tot ce spunem noi.
De ce să iei un kettlebell?
Aceste mici pachete de distracție cu mânere largi oferă rezistență solidă la construirea mușchilor, cu plăcerea suplimentară a unui antrenament cardio intens și, dacă sunt utilizate corect, pot condensa o rutină lungă de gimnastică într-o sesh scurtă, transpirată, încercați - nu ne crede.
Sună cam descurcat? American Council on Exercise a efectuat cercetări asupra clopotelor care demonstrează că utilizatorii obișnuiți nu numai că beneficiază de câștiguri de forță, ci și de o creștere semnificativă a capacității aerobice, echilibru dinamic și, cel mai bine, o creștere dramatică a rezistenței miezului.