Cel mai bun indiciu pentru pierderea permanentă în greutate de Lori Stratton Medium
Lori Stratton
5 iunie 2019 · 4 min de citire
Ignorați opiniile altor persoane
Tla sfârșitul lunii mai mi-am atins obiectivul de slăbire. Așa cum mă așteptam, am plâns puțin, dar nu fântâna completă de lacrimi pe care o anticipasem. În schimb, erau doar câteva lacrimi semi-anxioase care îmi scurgeau din ochi. Un pic de inimă de curse. Un zâmbet strâns.
Realizarea în sine a fost oarecum anticlimactică. Sigur, antrenorul meu de slăbire și colegii mei din grup au făcut o mare parte din asta cu îmbrățișări, aplauze și zâmbete. Dar, având în vedere ceea ce am trecut până în acest moment, știam că vremurile grele nu se terminaseră. În loc să închei călătoria, tocmai luasem o întorsătură. Am însușit pierderea, acum a trebuit să învăț cum să stăpânesc întreținerea.
Încercam să slăbesc încă din acea zi din octombrie 2016, când am călcat pe cântar dimineața și am văzut un număr pe care nu am crezut niciodată că îl voi vedea. Hotărât, am slăbit aproximativ cinci kilograme rapid, fără prea mult efort. Nu am fost prea greu, am respirat. Aș putea face asta.
Dar ceea ce am aflat în curând este că pierderea în greutate într-un mod sănătos este incredibil de dificilă și implică mult mai mult decât caloriile și caloriile, mai ales în cultura noastră. Și unul dintre cele mai mari obstacole în calea schimbării stilului de viață este același obstacol cu care ne confruntăm în multe alte domenii ale vieții: opiniile altor persoane.
Mai întâi sunt oamenii care nu par să aibă cu adevărat o problemă în menținerea unei greutăți sănătoase. Unii dintre acești oameni sunt tineri și nu au nicio idee despre ce le rezervă în viitor. Unii s-au născut pur și simplu fără pofte mari, așa că mâncarea nu este o tentație pentru ei. Alții sunt binecuvântați genetic, iar unii sunt dependenți de exerciții. Indiferent de motiv, persoanele care nu se luptă cu câștigarea în greutate presupun adesea că cei dintre noi care sunt deficienți cumva, leneși sau cu voință slabă.
Apoi, există oameni care cred că știu cum ar trebui să piardă toată lumea sau încearcă să vândă produse și servicii. Fanaticii keto, oamenii care-ți beau caloriile, persoanele care iau dietă cavernelor. (BTW, niciun om de peșter nu a avut acces la slănină sau brânză plină de grăsimi și care a fost durata lor medie de viață? Doar spunând asta.) Ce am învățat este că trebuie să găsim cu toții obiceiurile alimentare și de exerciții fizice care funcționează pentru noi pe termen lung . Obiceiuri care pot deveni a doua natură.