Cel mai bun echipament de exerciții din lume Propria dvs. greutate corporală Universitatea Bastyr
Înainte de a vă înscrie la sala de gimnastică și sălile de greutate, a rămâne sănătos era pur și simplu un mijloc de supraviețuire. Sărituri, alergări, ridicări și trageri au fost câteva dintre lucrurile pe care oamenii le-au făcut doar pentru a obține mâncare în burta lor.
Acum numim acele tipuri de mișcări exerciții de greutate corporală și cresc din ce în ce mai mult în popularitate ca o modalitate de a lucra mâncarea mai degrabă decât de a o colecta.
„Exercițiul cu greutatea corporală a existat de la începutul timpului”, spune June Kloubec, dr., Membru al facultății la Departamentul de Nutriție și Științe ale Exercițiilor din cadrul Universității Bastyr. „Am făcut un cerc complet”.
Acum puteți vedea oameni care își folosesc greutatea corporală pentru a se antrena în parcuri și studiouri de fitness, iar Dr. Kloubec adaugă că aceste exerciții sunt la fel de ușor de făcut în confortul propriei case.
„Îi spun mereu oamenilor că sunteți limitat doar de imaginația voastră”, spune ea.
Popularitate în creștere
Resurgerea exercițiilor de greutate corporală a început probabil cu Pilates și yoga înainte de a se extinde mai recent în tabără de antrenament, CrossFit și P90X, Dr. Spune Kloubec.
Dar nu trebuie să luați o clasă pentru a profita de beneficiile exercițiilor de greutate corporală. Aș putea la fel de ușor să vă îndreptați către un parc și să alergați/să mergeți/să săriți în sus și în jos în gradină, urmat de genuflexiuni și flotări de perete.