Cel mai bun arzător de grăsime din spatele inferior

grăsime

Din moment ce majoritatea oamenilor urăsc ziua piciorului, sunt sortiți să o petreacă arsând în jur. Sfatul nostru: îmbrățișați-l (literalmente). Acest antrenament de la PT Phil Sims vă vizează glutele, șoldurile și chiar abs pentru a vă sculpta un nucleu puternic și în spate. În plus, lucrarea rapidă a picioarelor îți va crește metabolismul și îți va oferi un impuls de ardere a grăsimilor care nu este altceva decât o prostie.

Seturi: 3

Rep.: 10 fiecare parte

Odihnă: 0

Culcați-vă de partea cu piciorul drept deasupra stânga. Puneți mâna dreaptă în spatele capului, cotul evazat și cealaltă pe podeaua din fața dvs. pentru echilibru. Contractați-vă oblicele pentru a vă apropia piciorul drept și cotul, apoi coborâți încet. Efectuați toate repetările pe o parte înainte de a schimba.