Ceea ce mănânci contează nutriția pentru portarul modern
"Esti ceea ce mananci." - Am auzit vreodată această frază?
Ei bine, dacă sunteți cineva care dorește să facă ceva sportiv cu viața, cariera, hobby-urile dvs. etc - nu există nicio înțelegere a faptului că ceea ce mănânci 100%, incontestabil contează .
Da, chiar dacă ești tânăr, spry și în vârful vieții tale. Nu puteți scăpa cu alimentarea cu combustibil rău a corpului. Oricum nu pentru mult timp. Nu, dacă vrei să fii în fruntea jocului tău și ai șansa să ajungi la ligile mari.
Este o concepție greșită obișnuită că portarii nu trebuie să fie la fel de în formă sau atletici ca acei jucători care aleargă pe teren. Asta pur și simplu nu este adevărat - sigur, ca portari, nu alergăm la fel de mult. Dar avem nevoie de un tip de energie mult diferit - de concentrare.
Vedeți, în calitate de portari, trebuie să fim conștienți în permanență de ceea ce se întâmplă în permanență pe teren. Nu putem, literalmente, să ne luăm ochii de pe minge. Dacă nu vă hrăniți corect, în curând vă veți pierde concentrarea - poate pentru că acel Big Mac pe care l-ați mâncat înainte de joc vă face să vă simțiți lent sau pur și simplu pentru că nu ați avut timp să mâncați corect și acum sunteți începând să simtă foamea că se strecoară. Ce-i asta? Echipa ta tocmai a acordat un penalty în ultimele 10 minute de joc? Oh nu.
Mănâncă mai multe legume - Da, mama ta avea dreptate. Trebuie să-ți mănânci legumele. Acestea conțin vitamine și minerale foarte importante care vă ajută corpul să mențină performanțe maxime. Fără ele, mintea ta va începe să rătăcească, nu te vei putea concentra și nu vei avea energia de care ai nevoie când ai nevoie de ea. Dacă nu îți place gustul legumelor, fii creativ și prepară smoothie-uri și sucuri cu fructe pentru a îndulci și ascunde gustul.