De ce Adăugarea unui; Tampon; Mâncarea vă poate ajuta dieta și câștigurile - Generarea fierului de fitness; Culturism

Dietele sunt de rahat. Îți dorești cu adevărat acea pizza, dar nu o poți mânca, ai ucide pentru o înghețată duminică, dar nu mai ai 5 zile din „ziua înșelătoriei” și ai avut o prea multă vodcă la nunta surorii tale din weekendul trecut. Ce trebuie să facă un constructor? Încercați să adăugați un buffer. Un aliment tampon este un aliment care este doar o abatere minoră de la o dietă strictă de care vă bucurați de fapt. Poate unt de arahide și banane, o mână de nuci sau 2 pătrate de ciocolată neagră. Ceva care te ține sătul în timp ce scoți marginea.

Mâncarea curată este grea, nu vrei să o faci mai grea făcând fiecare mâncare „în afara limitelor”. A face lucrurile în afara limitelor este ca și cum ai spune cuiva să nu se gândească la sex, acum este singurul lucru la care se poate gândi. Majoritatea dietelor încep curate la început și apoi sunt urmate de un defileu pe alimentele „off limit” pe care clientul încerca să le evite în primul rând. În schimb, gândește-te la alimentele care îți plac, care te mențin echilibrat și stabil pe termen lung.

---