Ceea ce este mai sănătos Sushi Roll Face-Off

Showdown sushi: Aflați care rulou este mai potrivit pentru talie.

este

În timp ce niciuna dintre ele nu vă va „alimenta” cu aburi, o ruladă picantă de ton vă poate ajuta mai bine să rămâneți cu ea. „Chiar dacă rulourile de ton picant sunt făcute cu o notă de maion, ele au încă mai puține calorii decât cele cu avocado, iar tonul este o modalitate excelentă de a obține niște grăsimi sănătoase”, spune Dawn Jackson Blatner, RD, dietetician în Chicago . Și majoritatea oamenilor comandă oricum o salată de început la restaurantele japoneze, deci nu aveți nevoie de avocado pentru a vă repara produsele.

Acestea fiind spuse, ambele selecții de sushi oferă o mulțime de proteine ​​slabe și energizante (aproximativ o treime până la jumătate din valoarea unei zile). Dacă îți place doar orezul alb, nu te îngrijora - albul și maro au practic aceeași cantitate de calorii (cine știa?). Dar, în general, maro este mai sănătos, oferindu-vă mai multe fibre și substanțe nutritive precum magneziu și mangan.