CEEA CE Bikram arde aceeași cantitate de calorii ca o plimbare rapidă, spune studiul
Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.
În știrile uimitoare de astăzi: un studiu a constatat că yoghinii ard aceeași cantitate de calorii în timpul unei clase Bikram - o clasă de yoga de 90 de minute în care o serie de 26 de ipostaze se face într-o cameră de 105 grade - așa cum ar face pe o mers vioi. Dacă te-ai gândit la toate fețele la toate momentele în care ai ieșit cu mândrie din clasă, picurând de transpirație și te-ai gândit, merit în totalitate pizza în seara asta! Tocmai am ars cel puțin 1.000 de calorii!, Crede-mă, nu ești singur.
Studiul, condus de omul de știință de exerciții al Universității de Stat din Colorado, Brian L. Tracy și raportat săptămâna aceasta pe Time.com, a constat din două experimente: În primul rând, cercetătorii au avut un grup de adulți sănătoși, dar sedentari, fără experiență de yoga, au completat 24 de sesiuni Bikram curs de opt săptămâni, un program viguros de trei clase pe săptămână. La sfârșitul experimentului, au constatat că participanții au obținut doar o ușoară scădere a greutății corporale - cu siguranță o zgârietură a capului, având în vedere că acești oameni nu participaseră la nicio formă de exercițiu înainte de experiment.
După cum i-a spus Tracy lui Time, „Sinceră să fim, am fost destul de surprinși de dimensiunea redusă a schimbării greutății, deoarece atunci când ești într-un studio Bikram, simți că lucrezi foarte mult”. Și dacă ai luat vreodată un curs Bikram, poți atesta această afirmație foarte adevărată. Ca, serios băieți, în prima mea clasă m-am gândit în mod legitim că aș putea să mă învârt și să mor după doar 15 minute - este atât de greu.