Ceaiul verde Fenomenul de ardere a grăsimilor Secretul din spatele tuturor!
Care este tot buzz-ul legat de ceaiul verde? Răspunsul este polifenolii. Acești polifenoli incredibili sunt vitali pentru fiecare culturist care încearcă să fie rupt.
Descoperirea ceaiului verde s-ar putea să fi avut loc cu aproximativ 4.000 de ani în urmă, dar popularitatea sa a atins recent vârful în comunitatea culturismului. Acest compus intens studiat este un element esențial în formulele suplimentelor de top pentru arderea grăsimilor - și cu un motiv întemeiat!
Să începem de la rădăcina acestui fenomen de ceai verde. Ceaiul verde, alături de ceaiul negru și cea de oolong, provine din planta de ceai Camellia sinensis. Această plantă este un arbust veșnic verde care este originar din Asia de Sud și de Sud-Est, dar poate fi găsit acum în întreaga lume în regiunile tropicale și subtropicale.
Ceaiul verde, negru și oolong poate proveni de la aceeași plantă, dar diferența provine din modul în care fiecare este pregătit. Ceaiul verde, spre deosebire de ceaiul negru și cel de oolong, nu este fermentat, astfel încât componentele active sunt nealterate în plantă.
De ce All The Buzz?
Deci, acum știm că ceaiul verde provine din planta Camellia sinensis, dar ce cauzează de fapt tot buzz-ul din lumea suplimentelor? Răspunsul este polifenolii găsiți în ceaiul verde. Acești polifenoli incredibili sunt mai des cunoscuți în comunitatea științifică ca flavanoli sau catechine.
Principalele catehine din ceaiul verde sunt epicatechin, epicatechin-3-gallat, epigallocatechin și, cel cu cea mai mare concentrație, epigallocatechin-3-gallate sau EGCG.
Fapte despre noradrenalină
Unele dintre beneficiile hormonului cheie pentru arderea grăsimilor, norepinefrina, includ:
- Eliberând energie din glucoză și glicogen
- Creșterea metabolismului
- Rata crescândă de mobilizare a acizilor grași
- Pregătirea corpului pentru provocări fizice
- Creșterea pregătirii musculare
Multe dintre studiile efectuate pe ceaiul verde s-au concentrat pe catechina EGCG extrem de concentrată, dar există și o mulțime de studii asupra catechinelor în general. Rezultatele acestor studii sunt vitale pentru fiecare culturist care încearcă să fie rupt.
De exemplu, potrivit unui studiu publicat într-un număr al American Journal of Clinical Nutrition, sa demonstrat că ceaiul verde activează activitatea termogenă a corpului de ardere a grăsimilor. 1 În acest studiu, o cantitate optimă de catehine (690 mg) ingerată timp de 12 săptămâni a redus semnificativ suprafața totală a grăsimii subiecților, circumferința taliei, grosimea pliului pielii și zona de grăsime subcutanată!