Ceaiul în 3 moduri face ca menopauza să fie mai ușoară
De Jacqueline Tourville
Hormonii voștri, se schimbă. Uneori, tranziția se desfășoară cu ușurință, dar nu pentru majoritatea femeilor. Bufeurile, sânii înfricoșați, schimbările de dispoziție și sentimentul de bătrânețe - menopauza poate părea o bătălie pierdută. Dar dacă te simți din nou ca tine - poate chiar simți mai tanar - a fost la fel de ușor ca să-ți turni o ceașcă de ceai cald și reconfortant?
În cultura noastră obsedată de cafea (ne uităm la tine, Lorelei Gilmore), ceaiul primește adesea o a doua facturare. Dar cea mai recentă știință spune că femeile din perimenopauză ar trebui să mai dea o gură ceaiului. Ai un minut? Pune fierbătorul și să vorbim despre motivul pentru care ai nevoie de mai mult ceai în viața ta.
Ceaiul verde este minunat, dar ceaiul verde matcha este chiar mai bun.
După cum arată studiile, compușii antioxidanți ai ceaiului verde ajută la ameliorarea inflamației și a stresului - doi factori declanșatori ai simptomelor menopauzei. Ceaiul verde contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea memoriei și a cunoașterii, vă menține oasele sănătoase și puternice și stimulează metabolismul. Toate acestea fac mai ușoară amânarea creșterii în greutate în timpul menopauzei. Există, de asemenea, dovezi că ceaiul verde poate reduce chiar riscul de cancer de sân și diabet.
Acum, imaginați-vă dacă ați putea lua toate aceste beneficii uimitoare și le puteți înmulți cu 10. Exact asta se întâmplă cu ceaiul verde matcha, ceaiul verde pudră din frunze de ceai cultivate la umbră. Ceai pentru ceașcă, ceaiul verde matcha oferă aproximativ 10 ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde standard. În plus, matcha conține vitamina C, seleniu, crom, zinc și magneziu, toate acestea fiind vitamine și minerale cheie care susțin echilibrul hormonal.
În forma sa sub formă de pulbere, matcha este ușor de făcut și el. Adăugați doar ½ linguriță de matcha la 1 cană fierbinte, dar nu fierbe, apă și bateți până se dizolvă. Pentru o alternativă ușoară de cafea, adăugați matcha la laptele de migdale încălzit în loc de apă și bateți până când este spumos.