Ceai verde pentru slăbit
Ceaiul verde este una dintre acele băuturi curate, despre care oamenii susțin că fac minuni pentru mintea și corpul tău. Îți mărește energia, oferă pielii tale o strălucire suplimentară și îți oferă o modalitate sănătoasă de a slăbi rapid, nu? Ei bine, nu atât de repede. Deși este ușor să atribuiți primele două ceaiului verde, nu este atât de clar cât de mult contribuie la pierderea în greutate dorită. Este într-adevăr ceaiul verde sau este ora suplimentară de exercițiu pe care ați făcut-o sau regimul alimentar curat pe care l-ați implementat? Este ușor să afirmați că un anumit aliment sau băutură este secretul, fără a izola alți factori sau a fi capabil să-l susțină cu științe reci și dure.
Dar există unii oameni care jură că le-a ajutat să vărsă puțină grăsime suplimentară nesănătoasă (și luăm serios din vorbă pe-aici). Deci care este adevărul? Nu știam. De aceea am contactat doi experți cu cine a făcut-o. Continuați să citiți pentru a vedea ce au avut de spus despre legătura dintre ceaiul verde și pierderea în greutate!
Potrivit lui Brooke Alpert, nutriționist și autor al The Diet Detox, ceaiul verde promovează pierderea în greutate sănătoasă din două motive. Primul dintre acestea este destul de simplu: este hidratant (la urma urmei este doar apă perfuzată). „Ceaiul verde poate ajuta la scăderea în greutate”, spune ea. "Dintr-o perspectivă foarte simplă, este o băutură hidratantă. Când corpul este deshidratat, putem greși deseori sete de foame sau puțină oboseală din cauza deshidratării, ceea ce ne determină să facem alegeri alimentare slabe." Acesta este probabil motivul pentru care aproape fiecare celebritate sub soare recomandă să beți apă pe tot parcursul zilei, deoarece este cea mai ușoară măsură preventivă pe care o puteți lua pentru a evita să renunțați la acea poftă greșită de zahăr. Dar deviez - înapoi la ceaiul verde în mod specific.
Al doilea mod în care ajută la scăderea în greutate este prin procentul ridicat nebun de antioxidanți pe care îl oferă. Expunându-vă corpul la aceste puteri de luptă cu radicali liberi, vă încurajează corpul să vizeze grăsimile inutile. „Megadozele de antioxidanți pe care le conține, EGCG, pot crește metabolismul și pot influența hormonii pentru a sparge grăsimile”, spune Alpert. Dietician și psiholog clinician, Farah Alrajaan, înregistrează acest lucru. „Substanțele din ceaiul verde măresc nivelurile hormonale care indică celulelor adipoase să descompună grăsimile. Acest lucru eliberează grăsimea în sânge și o face disponibilă ca energie”, spune ea.