Ceai și Pierdere în Greutate; Portbagajul de ceai
Ceaiul negru și pierderea în greutate
Când vine vorba de sănătate și pierderea în greutate, ceaiul verde și cel alb ocupă o poziție superioară, în timp ce ceaiul negru este considerat omologul mai puțin sănătos. Cu toate acestea, un fapt mai puțin cunoscut este că ceaiul negru conține flavonoide unice care determină o creștere a metabolismului.
Cercetările efectuate susțin aceste afirmații cu privire la flavonoide și rolul lor în promovarea pierderii în greutate. Unele studii de cercetare au fost efectuate la șoareci de laborator, cărora li s-au administrat doze de ceai negru împreună cu alimente bogate în grăsimi. Observarea acestor șoareci a arătat că au pierdut în greutate și au ars mai multe calorii atunci când au fost comparați cu grupul de control al șoarecilor.
Pe lângă rolul său în pierderea în greutate, ceaiul negru este bogat și în antioxidanți care întăresc sistemul imunitar și protejează organismul împotriva bolilor cronice.
Tipuri de ceai negru disponibile
Ceaiul verde și pierderea în greutate
Ceaiul verde este aproape sinonim cu sănătatea și pierderea în greutate. Majoritatea oamenilor cred că consumul de ceai verde este o metodă ușoară de a pierde în greutate și de a rămâne în formă. Cu toate acestea, adăugarea de ceai verde în dieta dvs. nu vă poate menține în formă și sănătos de la sine și trebuie completată cu alegeri de stil de viață sănătos.
Beneficiile ceaiului verde
Ceaiul verde este o sursă bogată de catechine care acționează ca antioxidanți și previn deteriorarea celulelor. Aceste catechine sunt creditate cu scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, stabilizarea zahărului din sânge și protejarea organismului de daunele care pot rezulta din cauza unei diete bogate în grăsimi.
Ceaiul verde și pierderea în greutate
EGCG este un tip de antioxidant din ceaiul verde care stimulează metabolismul organismului și sistemul nervos central. Acest lucru determină eliberarea de grăsime în fluxul sanguin care este folosit ca energie.
Unul dintre avantajele consumului de ceai verde se datorează faptului că acționează ca un substitut pentru băuturile zaharoase cu un conținut ridicat de cofeină, menținând astfel aportul de calorii sub control. Băutul cu ceai verde, de asemenea, satisface foamea, rezultând un aport mai mic de junk și alimente nesănătoase.