Ceai din hrișcă și pierderea în greutate, ceai din plante
- Ceai verde
- Ceai negru
- Ceai Oolong
- Ceai Pu Erh
- Ceai alb
- Ceai de flori
- Ceai de plante
- Ceai de fructe
- Veselă
CE ESTE CEAI DE BUCKWEAT?
Ceaiul de hrișcă se poate face sub formă de boabe de hrișcă sau din frunzele plantei, ambele fiind bogate în antioxidanți care pot ajuta la scăderea în greutate. Ceaiul are un gust de nucă, pământesc și un miros ușor. Consumul său neindulcit menține caloriile scăzute, până la aproximativ 2 calorii pe porție de 1 cană.
Deoarece ceaiul de hrișcă este atât de scăzut în calorii, îl puteți folosi ca un substitut sănătos pentru băuturile bogate în calorii. Este nevoie de un deficit de 3.500 de calorii pentru a pierde un kilogram de greutate corporală. Înlocuind 8 uncii de ceai de hrișcă cu aceeași cantitate de cola obișnuită, consumați 89 de calorii mai puține. Faceți acest lucru de trei ori pe săptămână timp de un an și ați putea pierde aproape 4 kilograme de greutate corporală.
Deși există dovezi limitate care leagă ceaiul de hrișcă de pierderea în greutate, conținutul său de fitonutrienți ar putea oferi beneficii. Ceaiul de hrișcă conține catehine, antioxidanți naturali găsiți și în ceaiul verde care au fost asociați cu scăderea în greutate. Un studiu detaliat în numărul din 2007 al „Obezității” a constatat că extractul de ceai verde bogat în catehine poate ajuta la scăderea în greutate și controlul greutății. Subiecții care au luat suplimentul au prezentat pierderea în greutate, reducerea grăsimii corporale și îngustarea taliei și a șoldurilor. Cercetătorii au ajuns la concluzia că un extract bogat în catechine ajută la scăderea în greutate, dar nu au putut determina dacă beneficiul a venit exclusiv din catehine. Și, deși catechinele pot ajuta la reducerea grăsimii corporale, nu este clar dacă catechinele din hrișcă au același efect ca cele din extractul de ceai verde.