Ceai de hibiscus pentru slăbit

Introducere
Componentele ceaiului Hibiscus
Beneficii pentru pierderea în greutate
Preparat ceai de hibiscus
Dozajul recomandat
Efecte secundare ale ceaiului de hibiscus
Cine nu poate lua ceai de hibiscus

Fabricat din calici de floare de hibiscus, ceaiul de hibiscus conferă mai multe beneficii corpului uman.
Cercetări ample au dovedit că ceaiul de hibiscus este benefic pentru pierderea în greutate.
În afară de faptul că sunt bogate în antioxidanți, compușii din ceaiul de hibiscus blochează absorbția glucozei și a amidonului din dietă. De asemenea, inhibă adipogeneza și, astfel, ajută la scăderea greutății.
Fiind complet lipsit de substanțe chimice și conservanți, este o soluție naturală, eficientă pentru gestionarea greutății.
Ceaiul de hibiscus trebuie evitat de femeile însărcinate, persoanele cu hipotensiune și cele cu insuficiență renală.

Prevalența bolilor legate de stilul de viață a crescut constant din ultimii ani 1, datorită modificărilor stilului de viață parțial datorate progreselor tehnologice, alimentației nesănătoase și obiceiurilor sedentare. Una dintre cele mai frecvente și grave probleme de sănătate este obezitatea. Deși nu există înlocuitor pentru exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă și echilibrată, unele modificări ale stilului nostru de viață pot acționa ca instrumente complementare pentru menținerea greutății. Acest lucru ne poate ajuta să ducem o viață mai sănătoasă și mai lungă. Adăugarea ceaiului de hibiscus în dieta zilnică este un obicei atât de simplu și convenabil, care vă poate aduce beneficii în scopul dvs. de a vărsa acele kilograme.

Nimic nu are un gust la fel de bun precum simțirea de a fi subțire.

Introducere în ceaiul Hibiscus

Floarea de hibiscus (denumire științifică: Hibiscus sabdariffa) este o floare roșie care se folosește la prepararea ceaiului din plante. Aceste flori sunt originare din Africa de Vest, dar se găsesc acum pe aproape toate continentele. În Egiptul antic, băutura făcută din aceste flori era frecvent consumat de faraoni pentru efectul său de răcire. 2 Ceaiul din plante a fost folosit și pentru alte proprietăți benefice, cum ar fi producție crescută de urină și dureri în gât etc.

Ceaiul de hibiscus este făcut din sepalele (calici) ale florii, care îi conferă și culoarea roșie caracteristică. De asemenea cunoscut ca si ceai roselle, are o gust acru răcoritor și adesea se adaugă un îndulcitor înainte de a bea băutura.

Componente ale ceaiului Hibiscus care ajută la scăderea în greutate

Au fost efectuate cercetări ample pentru a determina eficacitatea ceaiului de hibiscus în controlul greutății. S-a constatat că principalul componentele florii de hibisc sunt acizii organici, antocianine, polizaharide, polifenoli, mai mulți flavonoizi și glicozide. 3 4 Calizele care sunt folosite la prepararea ceaiului de hibiscus conțin și acizi organici și antociani, însă flavonoidele și glicozidele sunt prezente în cantități minime. Acestea sunt componentele din băutură care sunt responsabile pentru proprietățile de reducere a greutății, scăderea colesterolului, antiinflamatoare și anti-oxidante.

Beneficiile ceaiului Hibiscus pentru scăderea în greutate

Consumul regulat de ceai de hibiscus s-a dovedit util în îmbunătățirea stării generale de sănătate a corpului, precum și în reducerea greutății. Beneficiile ceaiului de hibiscus pentru scăderea în greutate sunt multiple și includ următoarele:

1. Evită sifonul! Mergeți pe bază de plante și alegeți ceai de hibiscus

Băuturile răcoritoare carbogazoase sunt astăzi unul dintre cei mai mari vinovați ai pandemiei obezității. În comparație cu ceaiul de hibiscus, o porție normală de băuturi răcoritoare carbogazoase conține de aproape trei ori caloriile. 5 În plus, conținutul excesiv de zahăr face ravagii pentru sănătate. În schimb, o ceașcă de ceai de hibiscus neindulcit are un conținut scăzut de calorii și nu conține substanțe chimice dăunătoare. Ceaiul de hibiscus poate servi astfel ca o alternativă la aceste băuturi răcoritoare, precum și la băuturi energizante, băuturi sportive sau alte băuturi încărcate chimic.

2. Ceaiul de hibiscus este bogat în antioxidanți

Antocianinele prezente în ceaiul de hibiscus sunt puternici antioxidanți. 6 Antioxidanții sunt substanțe care protejează împotriva deteriorării radicalilor liberi toxici, care sunt implicați și în obezitate. Studiile au descoperit că aceste antocianine din ceaiul de hibiscus sunt utile pentru menținerea greutății, prevenind astfel obezitatea. 7

3. Pierderea în greutate

Proprietățile anti-obezitate ale extractului de flori de hibiscus au fost demonstrate în mai multe studii internaționale atât la oameni, cât și la animale. 8 Aceasta este însoțită și de efecte hipolipemiante și hepatoprotectoare. 9 Un studiu mai recent a arătat că extractele din floarea de hibiscus ajută la reducerea greutății corporale totale, a IMC (indicele de masă corporală) și a grăsimii abdominale. 10 Acest lucru face din ceaiul de hibiscus soluția perfectă pentru tulburările cardiovasculare. De fapt, un studiu din 2009 a constatat că aceste proprietăți ale extractelor de flori de hibiscus poate ajuta la îmbunătățirea profilului lipidic al pacienților diabetici. 11

4. Satietate

Ceaiul de hibiscus nu poate fi singura sursă de nutriție pentru o persoană. Cu toate acestea, dacă greutatea este o preocupare pentru dvs., este important să aveți o dietă generală, sănătoasă și să nu ajungeți la mâncarea procesată, bogată în calorii. Consumul regulat de ceaiul de hibiscus vă poate ajuta, menținându-vă săturați datorită polizaharidelor (conținut de mucilagiu). Vă mențin să vă simțiți plin mai mult timp, evitând astfel aportul de calorii excesive. Ceaiul de hibiscus are, de asemenea, efecte laxative ușoare, care pot menține sănătatea tractului gastro-intestinal, asigurând astfel o digestie bună.