Ceai cu gheață Hibiscus
„NU ESTE NIMIC NOU, CU EXCEPȚIA PENTRU CE S-A UITAT” - MARIE ANTOINETTE
Bine ați venit la dieta ZERO CARB și felicitări pentru că ați făcut primul pas în călătoria dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați! Când începeți această dietă, primele două săptămâni sunt destul de dramatice. Într-o clipită, vei arăta mai tânăr, te vei simți mai bine și vei arde o cantitate uimitoare de grăsime corporală stocată. Acest plan de dietă vă permite să ajungeți la cetoza profundă într-un timp record. Pierderea de grăsime este incredibilă, iar planul este extrem de eficient pentru spargerea tarabelor. Prin urmare, puteți oricând să vă întoarceți la acest plan de dietă pentru o modalitate rapidă de a vă recupera dintr-o zi accidentală de înșelăciune, de a sparge un stand de dietă (platou) sau de a vă pregăti pentru un eveniment special.
ZERO CARB 101
Nu te complica
Dieta Zero Carb este nebună-simplă. totul este scris fără științe dure sau ecuații matematice complicate. Poți sa faci asta!
Începerea acestei diete înseamnă limitarea amidonului și a zaharurilor la ZERO. Veți mânca o cantitate moderată de proteine și surse de grăsime sănătoase.
· Citirea etichetelor ca un profesionist
Când veți începe această dietă, veți fi surprinși să aflați unde se ascunde zahărul. Citirea etichetelor alimentelor ca un profesionist înseamnă găsirea carbohidraților ascunși și stabilirea numărului de carbohidrați care provin din zahăr.
· Găsiți Zahărul Ascuns
Acordați atenție zaharurilor adăugate/amidonului din lista de ingrediente. Este posibil să vedeți ingrediente pe care le evitați. Poate fi „Low Carb”, dar are încă lucruri precum siropul de porumb.
E o capcana!
Este posibil să observați că etichetele alimentelor listează „zahărul” separat în secțiunea carbohidrați. Companiilor alimentare li se cere doar să enumere anumite tipuri de grame de zahăr acolo. Nu aveți încredere în numerele de grame de zahăr de pe etichete și nu uitați, aceasta este o dietă ZERO Sugar = Carb.
· Nu ești singur
Începerea unei ZERO Carb Diet necesită planificare, dar merită. Păstrați-l plăcut, proaspăt și provocator. Există patch-uri aspre, mai ales în primele câteva săptămâni, pe măsură ce metabolismul dvs. se transformă în utilizarea grăsimii pentru energie. Acest lucru va trece și noul tău corp va apărea.
Urmăriți-vă
Vino pentru verificări săptămânale ale greutății folosind uimitorul nostru aparat de analiză a compoziției corporale TANITA, GRATUIT.
Acest lucru vă va ajuta să vă verificați greutatea, să efectuați măsurători corporale și procente de grăsime corporală. Folosiți telefonul pentru a realiza videoclipuri sau fotografii în direct.
Este uimitor să vezi cât de mult se schimbă corpul nostru în primele săptămâni. Dacă urmezi acest mod de a mânca, corpul tău se va schimba.
Pe măsură ce nivelul tău de energie crește, este posibil să fii mai activ și să câștigi densitate/masă musculară. Când acest ceres, cântarul se poate mișca mai lent, dar dimensiunea dvs. se micșorează!
Măsurarea, fotografiile și urmărirea rezultatelor sunt polița dvs. de asigurare pentru motivare.
Nimic nu se simte mai bine decât vizionarea acestor numere scăzând.
Spune-le prietenilor și familiei tale
Sprijinul din partea familiei și a prietenilor este important.
Este posibil să nu înțeleagă pe deplin modul în care funcționează o dietă săracă în carbohidrați, dar știu că vrei să faci o schimbare pozitivă și sănătoasă în viața ta.
Explicați pur și simplu că veți evita zahărul, cerealele și mâncarea nedorită în timp ce mâncați grăsimi sănătoase, carne, brânză și ouă.
Mergeți mai departe și spuneți-le despre toate sosurile de unt, slănină, frișcă și brânză pe care le mâncați.