Cea mai ușoară modalitate de a-ți pierde greutatea de blocare pentru femeile cu vârsta peste 60 de ani - followPhyllis

ușoară
Aici este cel mai simplu mod de a pierde în greutate pentru femei de toate vârstele! În ciuda postărilor pe rețelele sociale pe care le vedeți despre femeile care lucrează ca nebune în timpul acestei pandemii, mulți dintre noi nu sunt în formă. Întotdeauna un șobolan de gimnastică consistent și dedicat, această blocare a fost dificilă pentru mine. Planul meu de alimentație a fost dezactivat, deoarece am avut nevoie să acomodez diferite programe și alimente disponibile.

Fundamentul oricărui plan de sănătate pe care îl susțin este responsabilitate personala. Puteți avea cele mai bune și mai elaborate planuri de pierdere în greutate, dar dacă nu sunteți proprietar, nu vă deranjați. Mai ales acum. Nu simți că ești la maxim? Alătură-te mie! Iată cel mai simplu mod de a vă pierde greutatea de blocare:

urmează împreună cu mine.

EVALUA

Primul pas pentru a pierde greutatea de blocare este să evaluează situația. Cum se face cel mai bine acest lucru? Pentru mine este cântarul și sincer cred că este cel mai important element pentru pierderea în greutate. De ce? Pentru că o balanță te menține sincer. Da, știu că greutatea fluctuează, dar, în cea mai mare parte, cântarul este o măsură exactă a greutății tale.

Nu vă place cântarul? Măsura! Luați-vă măsurile de bust, talie și șold și notați-le. Nu vă place o bandă măsurătoare? Poate că acum nu este momentul pentru tine. Să ai un număr exact de unde te afli la început și să îți măsori progresul pe parcurs este o necesitate absolută.

Sunt în ton cu corpul meu, așa că am știut Nu eram în aceeași formă ca atunci când a început blocarea. Dar, după ce am ajuns pe cântar, am văzut că m-am dus la șase kilograme în acest timp. Pentru mine nu este vorba doar de greutate - tot corpul meu se simte moale și lent. Deci, știu că recuperarea mușchilor este la fel de importantă pentru mine ca pierderea în greutate.

Amintiți-vă, dacă nu știți unde vă aflați, puteți ști unde trebuie să mergeți?

ACCEPT

Când am ajuns în sfârșit pe scară săptămâna trecută, nu am fost fericit. Văzând un număr atât de mare peste burta mea căzută a fost deprimant, dar îl accept. Acceptând situația mea actuală, mi-am dat puterea de a face schimbări. Și asta trebuie să faci și tu! De multe ori negăm situația și ne răscumpărăm în milă de sine. Dar dacă vrem schimbarea, trebuie să acceptăm adevărul și apoi faceți un plan pentru a-l schimba (sau nu!)