Cea mai ușoară modalitate de a arde 200 de calorii să trăiești rapid sănătos
Legate de
Programele de antrenament te pot ajuta să arzi calorii și să tonifiezi mușchii, dar nu este întotdeauna ușor să le încadrezi în ziua ta. Sau poate că nu ești tipul de persoană căreia îi place sărituri și flotări. Există activități pe care ți le poți încadra în ziua ta, care îți plac, care îți vor permite să arzi 200 de calorii într-un timp scurt. Următoarele estimări privind arderea caloriilor se bazează pe o persoană care cântărește 150 de kilograme. Dacă cântăriți mai mult, veți arde mai multe calorii; dacă cântăriți mai puțin, va dura mai mult timp pentru a arde caloriile specificate.
Petrece timp cu familia
Duceți copiii sau câinele în curtea din spate sau parcați și jucați-vă. Atâta timp cât faceți o activitate în care stați în picioare, puteți arde aproximativ 191 de calorii în doar o oră. Dacă stai și te joci, vei arde doar 170 de calorii în aceeași perioadă de timp. Arde mai mult în mai puțin timp în piscină. Înotul freestyle lent până la moderat timp de o jumătate de oră va arde aproximativ 239 de calorii. Un joc de kickball vă va oferi aceleași rezultate; crustă vă va ajuta să ardeți aproximativ 256 de calorii în 45 de minute. Dacă aveți ceva timp suplimentar pe mâini, aproximativ două ore de arte și meserii cu efort ușor vor arde aproximativ 205 de calorii.
Parcurge distanța
Parcați mașina și ajungeți acolo unde mergeți folosind propria energie. Mersul cel puțin 3,5 mile va arde mai mult de 200 de calorii într-o oră. Accelerați lucrurile alergând sau mergând cu bicicleta timp de aproximativ 30 de minute și ardeți aproape 300 de calorii. Rollerblading-ul timp de aproximativ o jumătate de oră va arde aproximativ 252 de calorii în timp ce vă bucurați de peisaj.