Cea mai bună și cea mai proastă dietă din 2012; WCCO CBS Minnesota
MINNEAPOLIS (WCCO) - În fiecare an, o serie de diete noi fac afirmații „prea bune pentru a fi adevărate” despre pierderea rapidă în greutate cu un efort minim. Cu toate acestea, unele tendințe alimentare au o putere de ședere reală.
Natalie Kane a aruncat o privire retrospectivă asupra unora dintre cele mai importante mofturi alimentare din 2012, atingând unele dintre cele mai bune și mai proaste tendințe alimentare.
Printre cele mai bune tendințe se numără trecerea către evitarea zahărului rafinat. Site-ul Fitbi.com spune că lucrurile dulci ar putea fi foarte bine inamicul public numărul unu 2012.
Anul trecut, cercetătorii au cerut reglementarea zahărului, o nouă lege reduce consumul de zahăr în cantinele școlii, iar panourile publicitare au echivalat o porție de sodă cu 16 pachete de zahăr.
Potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, consumul de zahăr rafinat crește riscul de obezitate, diabet, boli de inimă și depresie.
Nivelurile cronice ridicate de zahăr din sânge vă pot crește riscul de cancer al tractului urinar, uterului, pancreasului, pielii și sânului cu până la 26%. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Umea din Suedia.
Un alt trend pozitiv și un cuvânt popular popular anul trecut: superalimentele. Este un titlu pe care îl auzeam doar în legătură cu vinul roșu și afinele, dar acum statutul de superaliment a fost acordat recent nenumăratelor fructe, legume, leguminoase și nuci.
Antioxidanții lor sunt de mulțumit. Ei luptă împotriva îmbătrânirii și ajută corpul să funcționeze optim.
Este mai ușor să adăugați o alimentație sănătoasă la dieta dvs., decât să o alimentați nesănătoasă. Deci, dacă, de exemplu, hotărâți să beți mai mult ceai verde, care este plin de antioxidanți, veți forța o parte din sifon din pahar fără să știți.