Cea mai bună pulbere de proteine pentru a ajuta la masa slabă The Student Room
Probabil o întrebare stupidă, știu, dar chiar am nevoie de ajutor aici.
Nu-mi place în mod deosebit ieftinitatea sau urâtul sau lipsa de efect pe care o văd din pulberea pe care o folosesc - care este (probabil una dintre cele mai ieftine pe care le voi recunoaște) de la Holland & Barrett, numită pulbere de zer de inginerie de precizie.
Știe cineva (împreună cu pregătirea mea specifică, desigur) care pulberi ar fi mai eficiente și mai bune pentru câștiguri de masă slabă?
Sunt „nou-nouț” în materie de pulbere, așa că am puțină experiență în acest tip. (de exemplu, maximuscle promax lean?)
Nu ceea ce cauți? Încerca…
(Postare originală de RollerBall)
Myprotein
Asta este doar una dintre cele mai ieftine. nu este nici pe departe cel mai bun.
Optimum Nutrition Gold este destul de bun, nu sunt sigur dacă este cel mai bun, dar are rezultate bune pentru mine și pentru toți ceilalți pe care i-am văzut folosindu-l. Un pic cam scump.
(Postare originală de The_Stig)
Asta este doar una dintre cele mai ieftine. nu este nici pe departe cel mai bun.
Optimum Nutrition Gold este destul de bun, nu sunt sigur dacă este cel mai bun, dar are rezultate bune pentru mine și pentru toți ceilalți pe care i-am văzut folosindu-l. Un pic cam scump.
Cum este o proteină „mai bună” decât alta ffs
Tocmai ai căzut pentru marketing.
tbh nici măcar nu sunt sigur cât de multă pulbere de proteine fac. Am făcut progrese mâncând orice și nu consumând proteine suplimentare. Mănânc o cantitate echitabilă de carne, deoarece are un gust frumos și îmi permit.
(Postare originală de iluziez)
Cum este o proteină „mai bună” decât alta ffs
Tocmai ai căzut pentru marketing.
tbh nici măcar nu sunt sigur cât de multă pulbere de proteine fac. Am făcut progrese mâncând orice și nu consumând proteine suplimentare. Mănânc o cantitate echitabilă de carne, deoarece are un gust frumos și îmi permit.
„Proteina mai bună” este proteina cu mai puține calorii. Cele mai multe shake-uri de proteine conțin o încărcătură de **** de calorii ca îndulcitori pentru a scăpa de gustul ****. Nu numai acest lucru, ci și în partea de jos - când comandați 2 KG de proteină agitați, de fapt obțineți un procent imens din aceștia ca aditivi și alți ****. Este vorba despre câte mg de proteine primiți de fapt pe „lingură”, dacă doriți, cu atât mai multe proteine sunt, cu atât este mai bine agitat. Există, de asemenea, destul de multe tipuri de proteine - proteinele nu sunt doar un lucru. Există zer, soia, cazeină etc și există o diferență între acestea cu siguranță.
De asemenea, shake-urile proteice ar putea să nu funcționeze pentru dvs., deoarece consumați deja proteinele de care are nevoie corpul dvs., din cauza consumului de multă carne, după cum ați spus. Shake-urile sunt mai mult pentru persoanele care nu își alimentează corpul cu niveluri adecvate de proteine sau pur și simplu nu au timp să mănânce etc.
Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Este preferatul meu personal, așa că vă recomand
40g din aceste substanțe conțin 30g proteine și doar 140 de calorii!
(Postare originală de The_Stig)
„Proteina mai bună” este proteina cu mai puține calorii. Cele mai multe shake-uri de proteine conțin o încărcătură de **** de calorii ca îndulcitori pentru a scăpa de gustul ****. Nu numai acest lucru, ci și în partea de jos - când comandați 2 KG de proteină agitați, de fapt obțineți un procent imens din aceștia ca aditivi și alți ****. Este vorba despre câte mg de proteine primiți de fapt pe „lingură”, dacă doriți, cu atât mai multe proteine sunt, cu atât este mai bine agitat. Există, de asemenea, destul de multe tipuri de proteine - proteinele nu sunt doar un lucru. Există zer, soia, cazeină etc și există o diferență între acestea cu siguranță.
De asemenea, este posibil ca shake-urile proteice să nu funcționeze pentru dvs., deoarece probabil consumați deja proteinele de care are nevoie corpul dvs., din cauza consumului de multă carne, după cum ați spus. Shake-urile sunt mai mult pentru persoanele care nu își alimentează corpul cu niveluri adecvate de proteine sau pur și simplu nu au timp să mănânce etc.
Primul tău paragraf este tot gunoi.
Cele mai multe (ca toate cele obișnuite) shake-urile din zer sunt sub 200 kcal pe 50g, cu 36-40g din acestea fiind proteine.
Restul este din fibre și o nuanță mică de carbohidrați.
Wow. știință nici măcar o dată.
Aproape toți îndulcitorii artificiali au neglijabile, dacă nu zero calorii, deci este doar greșit.
Shake-urile proteice nu conțin zaharuri sau carbohidrați complecși etc., care ar fi câștigători de masă.
Soia/cezina/zerul vă spune doar sursa proteinei. Totul este încă proteine. Conținutul de aminoacizi are un efect negativ, industria fitnessului doar iubește să vândă oameni mincinoși.
Pe 100g
Energie 1757 kJ/416 kcal
Grăsime 7,5 g
din care saturează 5 g
Carbohidrați 5 g
din care zaharuri 5 g
Proteine 82 g
Sare 0,38 g
tbh dacă reduceți caloriile, atunci pulberea de proteine nu va fi o problemă la nivelul restului dietei.
O porție de 20 g (de proteine reale) de myprotein sau gonutriție etc va avea 100 de calorii dă sau ia (pe baza mărcii, aromelor), dintre care 80 este proteina. Sunt 20 de calorii semnificative în marea schemă a lucrurilor? nu.