Cea mai bună dietă pentru windsurfisti
Care este cea mai bună dietă pentru windsurfisti? Promotorul sănătății Henrik Beyer împărtășește ceea ce cercetările au de spus cu privire la diete și cum se leagă acest lucru de windsurfers.
La începutul unui sezon de windsurfing, mulți marinari își dau seama că s-au îngrășat și se gândesc să slăbească câteva kilograme. La ce dietă ar trebui să apeleze pentru a-i ajuta?
De când dieta de vindecare a laptelui care a fost introdusă în secolul al XVIII-lea, care a atribuit fiecărei persoane o vacă specifică pentru a bea de o săptămână, la diete „moderne” cu conținut ridicat de grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați, am învățat multe despre alimentația sănătoasă.
Timp de secole, dietele au ajutat oamenii să piardă în greutate, dar, de asemenea, nu au reușit în mod consecvent să ajute oamenii să o mențină. Din păcate, dietele au tendința de a fi soluții pe termen scurt la problemele pe termen lung și pot duce oamenii la o abordare nesănătoasă a alimentelor.
Windsurfierii care doresc să slăbească ar trebui să se întrebe dacă doresc o soluție pe termen lung sau o soluție rapidă care ar putea duce la revenirea greutății după câteva luni. Pierderea în greutate este destul de ușoară, dar menținerea acesteia este mai dificilă.
Noi studii efectuate de cercetători proeminenți de la Universitatea Yale au arătat că nu există o dietă care să fie superioară celeilalte în ceea ce privește oferirea de beneficii finale pentru sănătate.
"Dietele rigide nu sunt bune. De fapt, cea mai bună dietă nu este dietă", subliniază Henrik Beyer, autorulSănătate și fitness pentru windsurfing."
Dietele au tendința de a se concentra asupra nutrienților individuali, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile, în loc să se apropie de alimentele pe care le consumăm în întregime. Windsurferii au nevoie de carbohidrați și grăsimi, precum și de proteine, vitamine și minerale pentru a fi sănătoși și potriviți pentru windsurfing.