Cea mai bună dietă pentru dezvoltatori
Nu, nu va fi vorba de pizza, burgeri și cartofi prăjiți. Nu va fi vorba de cola și bere. Și chiar nu va fi vorba de cafea, deși mulți oameni cred că acesta este un combustibil pentru dezvoltatori.
Pentru mulți tineri programatori dieta nu este o problemă. Corpurile lor se pot descurca cu orice masă în orice moment al zilei și al nopții. Mâncarea este una dintre aceste activități pe care trebuie să le faceți, cum ar fi dormitul, dar nu este atât de interesant. Este doar o întrerupere în lucruri mai interesante, cum ar fi codarea/hacking-ul/jocurile. Pentru acești tipi, dieta este un cuvânt din lumea slăbitului. Foame? Mănâncă ceva repede. Problema rezolvata. Noi, programatorii, adorăm soluțiile simple.
Dar nu poate funcționa o perioadă lungă de timp. După 30 de ani (sau chiar înainte), veți observa un impact negativ asupra sănătății (greutatea, tensiunii arteriale, felul în care arătați) și capacitățile mentale (ceața minții).
Știu despre ce vorbesc pentru că obișnuiam să mănânc așa mulți ani.
Până când am început să greutez prea mult, să mă simt obosită toată ziua și gustând tot timpul.
Am început să citesc și să cercetez. Când făceam asta din ce în ce mai adânc, era clar și eu că există o singură sursă a acestei probleme - ZAHARUL. Da, zahăr. Ne place foarte mult! Și puteți spune că tipul dvs. preferat de bomboane este o bere, dar, de fapt, o bere are o pradă de zahăr în ea.
Consumul de carbohidrați crește nivelul zahărului din sânge. Acest lucru vă oferă un fel de „mare” în comparație cu drogurile sau sexul. Și, de fapt, zahărul este foarte captivant, așa că nu putem rezista. Mai ales în lumea modernă plină de zahăr. Aproape fiecare mâncare pe care o puteți găsi într-un supermarket are zahăr adăugat. Citiți etichetele dacă nu mă credeți.
Zaharul da energie. Corpul nostru preferă zahărul, deoarece este ușor să obții energie din acesta. Din păcate, după un timp scurt, nivelul zahărului din sângele nostru este redus de insulină, ceea ce ne face să fim somnori și fără energie.
După cum puteți vedea, zahărul nu este cea mai bună sursă de energie pentru corpul dumneavoastră. De asemenea, provoacă un număr masiv de boli moderne, cum ar fi diabetul, hipoglicemia, bolile cardiovasculare și supraponderalitatea.
Dacă nu un zahăr, atunci ce? Răspunsul este foarte simplu. Ceva pe care corpurile noastre au fost concepute să-l grăsească. Da, grăsime. Știu că ai auzit atâtea lucruri rele despre grăsime în zilele noastre. Ați văzut atât de multe produse 0% grase, încât vă poate fi incredibil. Dar gândește-te o clipă. Aveam, ca specie, acces la grâu, porumb, fructe sau orice altă sursă de carbohidrați mai mult sau mai puțin prelucrați într-o manieră nelimitată pe parcursul unui an întreg mai devreme decât acum câteva sute de ani? Evident nu! Suntem proiectați să consumăm grăsimi și proteine! Am făcut asta de mii de ani. Și da, am avut acces la unele fructe pentru un timp foarte scurt într-un an, într-o vară. Le mâncam ca să ne îngrășăm și să ne pregătim pentru o iarnă. A durat mii de ani ca corpul nostru să funcționeze astfel. Asta se află în ADN-ul nostru.