Ce vitamine ar trebui să îi dau copilului meu SR Nutrition

care conțin

Această întrebare s-a complicat puțin în ultima vreme, așa că voi încerca să răspund cât mai simplu posibil.

Pentru populația generală, dacă consumă o dietă sănătoasă și bine echilibrată, suplimentarea nu este necesară - dacă nu vorbim despre vitamina D! (Am scris o postare pe blog despre noile recomandări privind vitamina D, deci verificați dacă sunteți interesat.)

Pentru anumite grupuri ale populației, cum ar fi femeile însărcinate, bebelușii și copiii mici, suplimentarea este necesară ca protecție împotriva consumului redus sau a deficiențelor.

Vitamine pentru copii mici:

Pentru copiii mici, Departamentul de Sănătate din Marea Britanie recomandă picături de vitamine care conțin vitamina A, C și D. Acest lucru se datorează faptului că în Marea Britanie copiii mici sunt expuși riscului de a nu obține suficientă vitamină A și vitamina C în dieta lor și, de asemenea, deoarece vitamina D este extrem de greu de obținut doar din mâncare. Vitamina D este un nutrient pe care îl obținem în principal din lumina soarelui, foarte puțin este în alimentele noastre, dar unele surse de vitamina D din dietă includ pește gras, ouă și unele cereale fortificate pentru micul dejun.