Nu mai face dieta niciodată
Dacă sunteți ca milioane de americani, chiar acum luați o rezoluție care va veni pe 1 ianuarie, veți continua o dietă.
Dar dacă ați urmărit acest blog, atunci știți că nu sunt un fan al dietei. Pentru că dietele nu funcționează. Dacă ar avea, nu am mai avea nevoie de ei.
Și totuși, continuăm să revenim, sperând că ACEASTA este cea care ne va ajuta în cele din urmă să slăbim și să o menținem.
Luați, de exemplu, dieta Keto, deoarece este cea mai recentă modă. Cu această dietă sunteți limitat la sub 20 de grame de carbohidrați pe zi. Este mai puțin decât ceea ce este într-un singur măr. Gras? Nici o problemă! Proteină? Bun de plecare. Chiar dacă mâncarea produselor de origine animală pe tot parcursul zilei (deoarece carbohidrații provin din plante) s-a arătat din nou și din nou că distrug sănătatea. De exemplu, ratele de cancer cresc liniar în raport cu aportul de proteine animale. Iar inuitii, singurul exemplu de viață cunoscut al persoanelor care urmează o dietă pe termen lung cu conținut scăzut de carbohidrați, se bucură de o durată de viață care este, în medie, cu 10 ani mai scurtă decât cea a altor canadieni. Asta ar trebui să ne dea o pauză.
Dar poate că este bine să o faci pe termen scurt. Doar pentru a slăbi. La urma urmei, toată lumea spune că Keto funcționează.
Orice este probabil OK pentru a face pentru o scurtă perioadă de timp. La urma urmei, corpurile noastre sunt incredibil de rezistente. Dar nimeni nu ia o dietă cu interesul expres de a câștiga înapoi tot ce au pierdut (și apoi ceva)! Și dacă sunteți ca toți ceilalți, asta se va întâmpla de îndată ce zilele de dietă Keto se vor încheia. Deoarece ceea ce făceai în timpul dietei este atât de restrictiv încât duce la un sentiment de lipsă. Și odată cu lipsurile vin dorința și obsesia. Așa că ajungi să revii la obiceiurile tale alimentare obișnuite - adesea cu poftă - și kilogramele se înghesuie din nou.