Ce trebuie să căutați într-un antrenor de vibrații - centre de echipamente de sănătate și fitness
Te poți agita în formă? Potrivit susținătorilor antrenării vibrațiilor întregului corp, poate exista într-adevăr câștig, fără durere. Vibrația întregului corp este o metodă de antrenament cu impact redus, care utilizează vibrații reduse până la moderate pentru a crește puterea și puterea musculară. Cel mai bun dintre toate, puteți beneficia de aceste beneficii prin efectuarea antrenamentului cu vibrații timp de doar câteva minute, de cel puțin trei ori pe săptămână.
Antrenorii cu vibrații au plăci care vibrează la niveluri ridicate. Stați pe mașină și vibrațiile sunt transportate pe tot corpul, provocând contracția și relaxarea mușchilor. Puteți efectua o varietate de exerciții în timp ce stați pe o platformă de antrenament de vibrații, inclusiv genuflexiuni, creșteri ale vițelului și atacuri.
Antrenorii cu vibrații facilitează obținerea unui antrenament eficient al întregului corp. Antrenamentul cu vibrații poate fi un supliment extraordinar la regimul zilnic de exerciții. Este deosebit de benefic pentru persoanele în vârstă, obezi și pentru alții care pot avea probleme cu exercițiile convenționale de antrenament de forță. Unele beneficii pentru sănătate pe care vibrațiile întregului corp le pot oferi includ următoarele:
- Îmbunătățiți metabolismul
- Consolidați țesutul muscular
- Minimizați durerile articulare
- Sporiți flexibilitatea
- Spori densitatea osoasă
Antrenarea vibrațiilor întregului corp nu poate fi realizată fără o mașină. Antrenorii cu vibrații vă vor reduce în general cu aproximativ 1.000 USD sau mai mult. Iată câteva aspecte pe care poate doriți să le luați în considerare înainte de a cumpăra o mașină de vibrație a întregului corp.
Tipul de vibrație
Puteți alege dintre antrenori de vibrații cu platforme oscilante sau triplane. Platformele oscilante au un punct în centru - platforma se ridică pe un capăt și coboară pe celălalt. Această mișcare a balansoarului imită mișcarea mersului. Antrenorii cu vibrații cu platforme oscilante ard efectiv calorii și te ajută să slăbești.
Platformele triplane se ridică în sus și în jos într-o mișcare continuă, imitând mișcarea de a face mici salturi peste și peste în același loc. Platformele triplane au o gamă mai mică de mișcare decât platformele oscilante, dar funcționează la viteze mai mari. Antrenorii cu vibrații cu platforme triplane sunt eficienți la îmbunătățirea masei musculare și a densității osoase, dar tind să fie mai scumpi, deoarece sunt mai mari și mai grei.