Ce sunt mesele ieftine pentru dietă, funcționează și ar trebui să le încercați mesele zilnice
Modurile în care indivizii abordează dieta și exercițiile fizice sunt vaste și variate. Unii oameni caută un avantaj suplimentar și pot beneficia de sfaturi rapide ca ale noastre 10 lucruri pe care le poți face pentru a pierde 10 kilograme în 10 zile. Pentru alții, totuși, sănătatea, fitness-ul și nutriția sunt o călătorie lungă, dificilă, fără sfârșit.
Cei care au decis să facă din bunăstarea un stil de viață nu caută comenzi rapide. Aceste suflete dedicate nu sunt ispitite de diete fad ridicole, trecătoare, și nu depun prea mult stoc afirmații despre alimentele miraculoase. Bărbații și femeile care și-au dedicat viața căutării fitnessului sunt mai mult decât dispuși să-ți arate calusurile lor câștigate din greu. Au mâncat suficientă ovăz de modă veche pentru a hrăni o țară mică și își pot dovedi devotamentul față de acest stil de viață prin ochiul unui piept de pui și spunându-vă câte grame de proteine are.
La fel cum mulți profesioniști sugerează o zi de odihnă ocazională, o zi în care antrenamentul dvs. normal este suspendat în favoarea recuperării și întineririi, există o tabără din ce în ce mai mare de entuziaști ai sănătății care jură luând o zi similară de odihnă dintr-o dietă strictă și curată. . Această zi, cunoscută ca o zi a înșelătoriei, este foarte apreciată de mulți și abordată cu atenție de alții.
Ce sunt mesele de înșelăciune ale dietelor, funcționează și ar trebui să le încercați?
Modurile în care indivizii abordează dieta și exercițiile fizice sunt vaste și variate. Unii oameni caută un avantaj suplimentar și pot beneficia de sfaturi rapide ca ale noastre 10 lucruri pe care le poți face pentru a pierde 10 kilograme în 10 zile. Pentru alții, totuși, sănătatea, fitness-ul și nutriția sunt o călătorie lungă, dificilă, fără sfârșit.
Cei care au decis să facă din bunăstarea un stil de viață nu caută comenzi rapide. Aceste suflete dedicate nu sunt tentate de diete fad ridicole, trecătoare, și nu depun prea mult stoc afirmații despre alimentele miraculoase. Bărbații și femeile care și-au dedicat viața căutării fitnessului sunt mai mult decât dispuși să-ți arate calusurile lor câștigate din greu. Au mâncat suficientă ovăz de modă veche pentru a hrăni o țară mică și își pot dovedi devotamentul față de acest stil de viață prin ochiul unui piept de pui și spunându-vă câte grame de proteine are.
La fel cum mulți profesioniști sugerează o zi de odihnă ocazională, o zi în care antrenamentul dvs. normal este suspendat în favoarea recuperării și întineririi, există o tabără din ce în ce mai mare de entuziaști ai sănătății care jură luând o zi similară de odihnă dintr-o dietă strictă și curată. . Această zi, cunoscută ca o zi a înșelătoriei, este foarte apreciată de mulți și abordată cu atenție de alții.
Fotografie modificată: Flickr/Lance Goyke/CC BY 4.0
Obi Obadike, MS, un antrenor de fitness certificat de ISSA și specialist în nutriție, este scriitor pentru Bodybuilding.com, cel mai mare site de fitness din lume. Într-o piesă recentă din popularul său articol, „Întrebați-l pe tipul rupt”, Obadike introduce ceea ce el se referă la regula 90/10. Similar cu Aclamata regulă 80/20 a lui Cameron Diaz, regula 90/10 este o modalitate excelentă de a lăsa loc în dieta ta pentru unele delicatese nu atât de sănătoase: