Ce sunt bombele grase și gustările Keto Fat Allrecipes
Ceto dietetici pot crede că trebuie să mănânce aceste gustări de grăsime ceto, dar sunt cu adevărat necesare? Experții cântăresc.
Cunoașteți acele bile rotunde și dense pe care le gustă dietetici? S-ar putea să fi văzut chiar și unele la magazinele locale de produse naturiste. Este posibil să fi întâlnit câteva în feedul dvs. Pinterest. Sunt numite „bombe de grăsime” și sunt încărcate cu ingrediente bogate în grăsimi, cum ar fi uleiul de cocos și avocado, care te pot umple rapid și pot satisface orice poftă dulce și cu nuci care te-ar putea strecura.
Bombele de grăsime sunt în esență mușcături de energie pentru dietetul ceto. Există un număr tot mai mare de dovezi care sugerează că grăsimile sănătoase sunt bune pentru dvs., o poziție adoptată de adepții dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Atkins și dieta la modă Keto.
"În loc de carbohidrați și proteine, care sunt surse de energie în mușcăturile de energie, bombele de grăsime au grăsimea ca principal nutrient care furnizează energie; uneori până la 90% din caloriile din bombele de grăsime provin din grăsimi", spune Sofia Norton, RD și keto expert pentru Kiss My Keto.
"O altă definiție a bombelor de grăsime este că sunt o gustare keto bogată în grăsimi, de mușcături. Pot fi sărate sau dulci și de obicei au formă sferică; totuși, bombele pătrate, cilindrice și în formă de inimă sunt, de asemenea, populare, "ea spune.
Bombele grase sunt sănătoase? Ce intră în ele?
Bombele de grăsime sunt fabricate de obicei dintr-o bază bogată în grăsimi, ingrediente obligatorii și arome pentru a le lega pe toate și pentru a le face hrănitoare și gustoasă. Bombele de grăsime keto pot fi dulci, făcute cu ciocolată și îndulcite cu îndulcitori cu zero calorii sau îndulcitori naturali care sunt prietenoși cu ceto-ul, cum ar fi fructele de călugări sau eritritolul. Pot fi, de asemenea, sărate; gândiți-vă mai mult pe linia untului de nuci, a brânzei și a slăninii.
"Valoarea nutritivă a bombelor de grăsime variază foarte mult între diferite rețete. Cu toate acestea, în toate bombele de grăsime, grăsimea este principala sursă de energie", spune Norton. "Bomba tipică de grăsime vă va oferi între 70 și 500 de calorii, 7 și 50 de grame de grăsime, mai puțin de 7 grame de carbohidrați și mai puțin de 5 grame de proteine. Dar acestea sunt doar estimări aproximative", spune ea. Marca de la 70 la 200 de calorii este mai mult în concordanță cu o gustare keto și este o opțiune mai sănătoasă, controlată pe porțiuni, comparativ cu o bombă enormă de 500 de grăsimi! (Acesta este în esență un înlocuitor de masă, iar bombele de grăsime sunt, în general, pe partea mai mică.)