Ce sport este mersul pe jos Newfeel
Mersul sportiv: un sport de anduranță care are ceva pentru toată lumea!
Mersul sportiv, numit și mersul cu putere sau mersul cu viteză, este un sport în care te plimbi mai repede decât ai face în mod obișnuit în activitățile tale de zi cu zi. Prin urmare, trebuie să lucrați la respirație și rezistență și exercitați aproape fiecare mușchi din corp. Spre deosebire de mersul de zi cu zi, pe care îl faceți inconștient, mersul sportiv se face în mod voluntar și într-un ritm accelerat.
Acest sport, spre deosebire de drumeții, se face pe suprafețe plane și, prin urmare, în primul rând în medii urbane: în parcuri, pe diguri, pe stadioane sau chiar pe mașini care rulează. Mersul sportiv se poate face la viteze variabile în funcție de obiectivele personale. Viteza de mers pe jos poate varia, așadar, între 5 și 10 km/h (aproximativ 3-6 mph). Mersul sportiv efectuează sesiuni care durează între o jumătate de oră și câteva ore. Cât de des mergeți depinde și de obiectivele pe care vi le-ați fixat; unii plimbători sportivi merg de mai multe ori pe săptămână.
Ce rost are mersul sportiv? plimbătorii sportivi au două obiective principale:
- să se simtă bine cu corpul lor și să rămână în formă.
- să participe la competiții.
primul obiectiv le permite plimbătorilor să iasă în aer curat și să aibă grijă de corpul lor și de sănătatea lor. Plimbătorii cu acest obiectiv în minte ar putea merge la o plimbare lungă cu o viteză moderată seara sau la sfârșit de săptămână pentru a obține aer proaspăt și a rămâne în formă.
al doilea obiectiv necesită un antrenament mai extins: mergeți în mod regulat la o viteză mai mare pentru a arde calorii, pentru a vă exercita, pentru a vă construi mușchii și, mai ales, pentru a vă mândri cu faptul că vă depășiți și performați la maxim abilități!