Ce se întâmplă cu corpul tău după ce ai renunțat la fumat O cronologie Daily Sabah
Dacă renunțarea la fumat a fost una dintre rezoluțiile dvs. de Anul Nou pentru 2020, probabil că duminica aceasta este cel mai bun moment pentru a o face. Este posibil să fi fumat de un an sau 50, dar medicii spun că nu este niciodată prea târziu să renunți la un obicei prost. În plus, se dovedește că miracolul conform căruia corpul uman poate inversa multe daune provocate de ani de fumat și efectele renunțării pot fi resimțite aproape instantaneu.
Imediat după renunțarea la fumat, corpul începe un proces de reparații pentru a minimiza daunele deja făcute. Riscul dvs. de a suferi de boli legate de fumat, în special bolile coronariene, începe să scadă în fiecare minut în care decideți să nu mai fumați. Veți avea o piele mai suplă și hidratată, păr mai sănătos, unghii și riduri mai puțin sau mai puțin vizibile. Ca bonus suplimentar, veți fi mai puțin probabil să vă pierdeți dinții sau să opriți oamenii cu respirația urât mirositoare.
Anul trecut, Atlasul tutunului a estimat că aproximativ 14,5 milioane de adulți și 252.000 de copii din Turcia fumează în fiecare zi. În fiecare an, în Turcia, aproximativ 83.100 de persoane mor din cauza bolilor legate de tutun, 31% din totalul deceselor în rândul bărbaților turci și 12% din decesele femeilor atribuite acestor boli.
Potrivit Asociației Toracice Turcești, fumul de țigară conține mai mult de 4.000 de substanțe chimice otrăvitoare - cum ar fi benzen, formaldehidă, cianură de hidrogen, monoxid de carbon și arsenic - care cauzează cancer. Potrivit asociației, nicotina din țigări poate fi la fel de captivantă ca drogurile dure precum heroina și cocaina.
Înainte de februarie 9, Ziua Națională a Renunțării la Fumat, am pregătit o listă de motive pentru a spune nu tutunului, alături de o cronologie a Serviciului Național de Sănătate Britanic (NHS) care detaliază schimbările prin care va trece corpul tău după ce ai fumat ultima țigară.
Prima oră
La doar 20 de minute de la încetarea fumatului, ritmul cardiac scade și revine la ritmul normal de repaus. Circulația sângelui începe, de asemenea, să se îmbunătățească, iar tensiunea arterială începe să scadă în decurs de o oră.
8 ore
În termen de opt ore, nivelurile de monoxid de carbon și nicotină din sânge sunt reduse cu mai mult de jumătate, ajungând la un nivel mai normal. Când inhalați monoxid de carbon prin fumul de țigară, acesta înlocuiește particulele de oxigen din sânge, scăzând cantitatea de oxigen care merge în țesuturi și perturbând funcția lor. Acesta este, de obicei, momentul în care oamenii încep să aibă pofte și simptomele de sevraj încep să apară.
24 de ore
Nivelurile de monoxid de carbon din sânge revin la cele ale unui nefumător. De asemenea, nu veți mai expune prietenii și cei dragi la fumatul pasiv. Totuși, vă puteți simți mai anxios și mai stresat decât în mod normal din cauza poftelor.
48 de ore
Nicotina v-a părăsit sângele. Plămânii încep să îndepărteze mucusul și resturile - așa că tusea tacului se potrivește. Nu vă lăsați descurajați de toată tusea, ci doar corpul vostru încearcă să-și curățe căile respiratorii.