Ce se întâmplă cu corpul tău când te bucuri de bomboanele de Halloween
"Ne dati ori nu ne dati!" Știm că parcă tocmai ți-ai împachetat pantalonii scurți și flip-flop-urile la sfârșitul verii, dar latturile de condimente de dovleac și lumânările parfumate cu frunze încep să preia până în septembrie, când este deja timpul să te pregătești de Halloween.
Chiar dacă Halloween-ul nu este vacanța ta preferată, trebuie să recunoști că există doar ceva despre asta: costumele, casele bântuite, delicii. Pentru mulți dintre noi, Halloween-ul este o pasă pentru obiceiurile noastre alimentare sănătoase. Un mini bar Snickers se transformă în două, apoi patru, apoi dintr-o dată sunt copii furioși care stau pe verandă, deoarece bolul pentru bomboane este gol.
Nu trebuie să fie un buzzkill, dar acele bomboane mici se adună la mari probleme pentru interiorul nostru. Aproape fiecare organ este afectat de o grămadă de zahăr și nu-l apreciază. Iată doar câteva efecte din acea noapte târzie a lui Reese.
Zaharul este confuz pentru corpul nostru
Principala problemă cu toate aceste bomboane este că corpurile noastre nu știu ce să facă cu ea. Pur și simplu nu suntem pregătiți să manipulăm alimente artificiale. Când observăm acei Twizzlers, organismul nu poate folosi acest zahăr pentru energie fără proteinele, vitaminele și mineralele cu care este obișnuit. Studiile au arătat că zaharurile naturale din fructe și lapte nu au aceleași efecte negative ca bomboanele.
Când mâncăm zaharuri naturale, cum ar fi un măr, mâncarea oferă fibrele și vitaminele necesare. Suntem capabili să folosim zahărul pentru energie, fără a experimenta o creștere a zahărului din sânge și apoi a unui accident. Fibrele din fructe ne mențin stabil glicemia. Deoarece bomboanele sunt doar zahăr drept, nu le putem folosi pentru energie și doar ajungem să le depozităm ca grăsime.
Durere de inimă
Când ieșim într-o bomboană, corpurile noastre nu pot suporta tot zahărul și trebuie să-l păstreze mai târziu ca grăsime. Da, acele bomboane fructate fără grăsimi determină corpul tău să creeze mai multe grăsimi! Consumul unei cantități excesive de zahăr adăugat determină creșterea nivelului de trigliceride. Trigliceridele sunt grăsimi care călătoresc prin sânge și inimă.
Deoarece inima nu funcționează corect atunci când pompăm zahăr în corpurile noastre, tensiunea noastră arterială este afectată și crește. O explozie de bomboane ne modifică chiar și celulele sanguine și determină corpul nostru să producă prea multe celule albe din sânge. Acest lucru duce apoi la deteriorarea țesuturilor și la repararea lentă. Vorbește despre un Halloween înfricoșător!
Potrivit unui studiu din Jurnalul Asociației Medicale Americane, consumul de zahăr în exces ne pune mai mult în pericol de a muri de boli de inimă, chiar dacă nu suntem supraponderali.
Dacă vă întrebați dacă bomboanele ocazionale sunt chiar atât de rele, este cam așa. Un articol de la Harvard a constatat că consumatorii excesivi de zahăr au rate mai mari de boli de inimă, chiar dacă altfel erau consumatori sănătoși. Acest studiu a dezvăluit că participanții care au luat 25% din caloriile lor din zahăr au avut de două ori mai multe șanse să moară de boli de inimă decât cei care au luat mai puțin de 10% din zahăr în dietele lor. În acest studiu, riscul de boli de inimă a crescut odată cu creșterea procentului de zahăr din dietă. Această tendință s-a produs indiferent de vârsta, sexul, etnia, nivelul de activitate sau greutatea participantului. Practic, zahărul este periculos, chiar dacă restul dietei și greutății sunt sănătoase.