Ce se întâmplă cu adevărat corpului tău atunci când mergi pe un suc de curățare
Te-ai putea descurca să bei șase sucuri într-o singură zi fără să mănânci alimente? Acest regim, mai bine cunoscut sub numele de curăță sucul, este comercializat ca o modalitate de a elimina toxinele din organism și de a reduce pofta de mâncare procesată, nesănătoasă.
O companie populară de curățare a sucurilor este Plan, care vinde trei tipuri diferite de curățări care variază ca intensitate. Fiecare curățenie, la prețul de 65 USD pe zi, conține șase sucuri. „Scopul principal al unei curățări de suc este de a ajuta la curățarea sângelui prin eliminarea sau reducerea toxinelor care se pot acumula în timp”, spune Christine de Sciora, șefa BluePrint Concierge Services. "O curățare oferă, de asemenea, o pauză sistemului digestiv, iar sucurile cu conținut ridicat de vitamine A și C pot ajuta la susținerea imunității." Curățarea BluePrint este menită să vă ajute să vă simțiți mai bine mental și fizic, iar eliminarea alimentelor nu este de a pierde excesul de greutate într-o perioadă scurtă de timp. de Sciora menționează că este obișnuit să experimentați un reducerea poftei și simțiți mai mult controlul asupra alegerii unei diete sănătoase după curățare.
Potrivit dieteticianului înregistrat Lauren Blake, oamenii încearcă de obicei curățări dacă doresc să slăbească sau să scape corpul de toxine dăunătoare. Deși ar putea fi utilă pe termen scurt, ea subliniază că o curățare nu este o soluție pe termen lung, deoarece corpurile noastre sunt sisteme naturale de curățare. "A curățarea sucului de o zi poate fi o modalitate bună de a vă aduce aportul de nutrienți la egalitate, totuși nu există dovezi că elimină efectiv toxinele ”, spune Blake. "Corpul nostru are un sistem de detoxifiere excelent încorporat: rinichii și ficatul nostru".
Blake subliniază că, cu o curățare scurtă a sucului, oamenii pot simți o energie crescută datorită creșterii carbohidraților cu absorbție rapidă și a hidratării. Cu toate acestea, conținutul scăzut de fibre și proteine din curățările pe termen lung vă poate afecta corpul. „Când nu avem proteine adecvate în corpul nostru, aceasta descompune în schimb țesutul muscular”, spune Blake. „Curățările pe termen lung pot determina oamenii să piardă mușchi, nu grăsimi. Deficitul de calorii pe termen lung poate modifică-ți metabolismul și încetinește-l. ” Blake sugerează să consumați o dietă bogată în alimente integrale și fără alimente procesate, dacă doriți să curățați. Sucului îi lipsește fibrele sau proteinele, așa că Blake spune că, pe lângă suc, este important să consumi alimente întregi, solide.