Ce se întâmplă cu acele mașini de vibrație de la sala de gimnastică din exterior, online
Sala mea de sport are una dintre mașinile cu vibrații care ar trebui să te ajute să slăbești stând pe ea. Faceți aceste lucruri să funcționeze cu adevărat - și sunt în siguranță?
Aceste dispozitive, cunoscute sub numele de mașini de vibrație a întregului corp (WBV), apar în cluburile de fitness în ultimii cinci ani sau cam așa ceva. Teoretic, efectuarea de exerciții precum genuflexiuni, întinderi sau flotări pe o platformă vibrantă face ca mușchii să se contracte și să lucreze ore suplimentare, susțin producătorii, scurtându-vă timpul de antrenament și crescând rezultatele.
Power Plate, cel mai mare jucător de pe piața WBV, citează cercetări privind beneficiile vibrațiilor asupra densității osoase, pierderii în greutate, circulației și chiar celulitei și înălțimii săriturilor verticale. Un studiu din 2010 publicat în revista Obesity Facts, de exemplu, a constatat că persoanele care s-au antrenat pe Power Plate timp de șase luni au putut pierde de două ori mai mult decât grăsimea abdominală decât cele care au făcut aceleași exerciții fără vibrații. După alte șase luni, grupul Power Plate a fost, de asemenea, mai capabil să mențină greutatea.
Dar alți cercetători sunt îngrijorați de siguranța acestuia. Clinton Rubin, profesor de inginerie biomedicală la Universitatea de Stat din New York la Stony Brook, a publicat anul trecut o lucrare despre efectele pozitive ale vibrațiilor cu magnitudine redusă asupra imunității și prevenirii obezității la șoareci. Cu toate acestea, vibrațiile pe care le-a studiat au fost cu cel puțin 50 la sută mai mici decât cele scoase de Power Plate - ceea ce face o mare diferență, avertizează el. Expunerea repetată la vibrații poate provoca mai mult rău decât bine.