Ce se întâmplă când omiți mesele Fitness 19 săli de sport
16 septembrie 2016 | Postat de Heather Jackson
• Asigurați-vă că începeți dimineața cu o masă bogată în proteine (un smoothie cu pudră de proteine, un amestec de ouă încărcat cu legume sau o ceașcă de iaurt grecesc acoperit cu fructe de padure proaspete sau granola sunt toate surse excelente de proteine). Păstrați-l așa pe tot parcursul zilei.
• Stai hidratat. Corpul dvs. are peste 60% apă, deci imaginați-vă ce se întâmplă atunci când nu îl hidratați corect. Așa este - oboseală, fluctuații ale dispoziției și chiar un sistem imunitar slăbit. Un adult sănătos ar trebui să consume nu mai puțin de șase pahare de apă de opt uncii (dacă nu vă place apa de unul singur, adăugați castraveți, lămâie, pepene verde sau căpșuni pentru a-l aromă!)