CE SE ÎNTÂMPLĂ CÂND DIETA ȘI INTUIȚIA COLIDEAZĂ - Revista Brick
De Joan Ridsdel
„Amintiți-vă, vă criticați de ani de zile și nu a funcționat. Încercați să vă aprobați și să vedeți ce se întâmplă ”. - Louise Hay
Ați luat o rezoluție de Anul Nou pentru a slăbi și a vă forma în 2019? Trebuie să recunosc că a fost tentant să mă întorc la dietă după ce am văzut o mulțime de noi reclame și programe de slăbit la TV de îndată ce a sosit 1 ianuarie.
Promisiunea de a pierde în greutate, urmând pur și simplu un „program reimaginat”, care ne ajută pe drumul nostru, se potrivește stilului nostru de viață și are tot ceea ce avem nevoie pentru a reuși este ispititor. Promoțiile speciale, mâncarea preambalată și atracția de a ne putea „repara” corpul doar printr-o alimentație „curată” sau „sănătoasă” sunt tentante.
Există un motiv pentru care există aproximativ 9.510.000 de rezultate pe Google când am cerut ajutor pentru „căderea din vagonul dietetic” sau m-am întrebat „cum mă întorc pe drumul cel bun” și aproximativ 123.000.000 de rezultate când am intrat nu pot rămâne la un dietă. "
Dietele nu funcționează și dietele ne pregătesc pentru eșec.
Ca membru al unui grup de slăbit, am participat la o întâlnire săptămânală. Când am slăbit, mi-a plăcut cât de de neoprit mă simțeam; Stăpâneam viața mea și corpul meu părea să se schimbe după voia mea.
Când m-am îngrășat sau am rămas la fel, a fost opusul. Întâlnirile noastre au fost adesea petrecute pregătindu-ne pentru aceste momente inevitabile - mâncarea excesivă a alimentelor de pe lista „proastă” care ne-ar face să ne pierdem mințile și să ne ia capacitatea de a ne opri la o singură mușcătură.
Am părăsit fiecare întâlnire cu un plan care să ne „salveze” de noi înșine. Eram gata să ne învingem gremlinii interiori și să devenim ninja asertivi atunci când suntem împinși să mâncăm mai mult decât ar permite punctele sau caloriile noastre. Sau ne-a fost rușine că trupurile noastre ne vor trăda cu o creștere în greutate pe măsură ce mâncăm cu abandon sălbatic.
De câte ori ți-ai promis că vei „rămâne pe drumul cel bun” sau te-ai alăturat unui program de slăbire, înjurând acest a fost ultima dată?
De câte ori ai „căzut de pe vagon” în minutul în care ai mâncat sau ai băut mai mult decât ți-ai dorit?
De câte ori ați jurat să o luați de la capăt și să vă respectați punctele sau caloriile luni? Sau după Revelion? După ziua ta? Dacă ești ca mine, mult prea mulți!
Nu pot spune că renunțarea la dietă a fost un proces rapid sau că învățarea de a-mi respecta și iubi corpul a fost la fel de ușoară ca plăcinta! Dar vă pot spune că, pe măsură ce mă uit înapoi la viața mea și reflectez asupra trecutului pe care îl aveam în dietă, mă bucur că am renunțat la acel roller coaster și am început să caut un mod mai sănătos și mai satisfăcător de a trăi și de a fi.
Când mi-am dat seama că mă pot opri din dietă și să învăț să mănânc și să trăiesc intuitiv, m-am întrebat: cum ar putea cineva ca mine, care ținea dietă de peste 40 de ani, să schimbe, eventual, felul în care mă simțeam despre corpul meu fără dietă și promisiunea de a pierde în greutate? ? Libertatea hranei și a corpului părea a fi un vis de pipă menit pentru alții să realizeze, nu pentru mine!
Și totuși, iată-mă. Mă bucur din ce în ce mai mult de viața mea, știind că controlez mâncarea, că mâncarea nu mă controlează.