Postul intermitent este o modalitate sănătoasă de a pierde în greutate Aflați aici
Postul intermitent sa dovedit a fi eficient pentru slăbit. Vă poate oferi organismului detoxifierea atât de necesară și vă poate îmbunătăți digestia. Citiți aici pentru a afla dacă postul este o strategie bună pentru pierderea în greutate sau nu.
Postul intermitent poate ajuta la restabilirea stării de sănătate
Repere
- Postul intermitent vă poate ajuta să dormiți bine
- Aceasta implică mâncarea de cine devreme
- Poate îmbunătăți digestia și sănătatea intestinelor
Postul intermitent a fost considerat un mod eficient de a slăbi. Este o practică dietetică care sa dovedit a fi eficientă pentru pierderea în greutate, restabilirea sănătății și menținerea greutății. Postul intermitent constă în perioade alternative de post și mâncare. Cel mai frecvent model urmărit este cel în care mâncați cine devreme, în jurul orei 19 sau 20, și apoi luați următoarea masă într-un decalaj de 10, 12, 14 sau 16 ore, oricum vi se potrivește. Antrenorul stilului de viață, Luke Coutinho, consideră că perioada de post poate dura cât timp îi convine. Nu este nevoie să urmați un model strict și să vă înfometați doar pentru că așa spune un site de pe internet. Dacă este urmat cu modelul potrivit, postul intermitent vă poate reduce foamea și menține greutatea pe care o pierdeți mult timp.