Ce să mănânci și ce să eviți la Mall Food Court - Consumer Reports
Am verificat meniurile la Au Bon Pain, Auntie Anne's, California Pizza Kitchen, Cinnabon, Panda Express și multe altele
Cumpărăturile în timp ce îți este foame își prezintă pericolele. În primul rând, dacă sunteți la un mall, veți veni acasă cu mai multe lucruri. Cercetătorii de la Școala de Management Carlson de la Universitatea din Minnesota au analizat achizițiile a 81 de cumpărători din magazinele mari și au constatat că cei care erau flămânzi cumpărau mai multe articole și cheltuiau cu aproximativ 64% mai mulți bani decât cei care nu erau înfometați.
Dar, probabil, veți ajunge și să luați mai multe calorii. Acest lucru se datorează faptului că parfumul rulourilor de scorțișoară sau al burgerilor tăiați vă poate duce de nas direct la curtea alimentară din mall, unde puteți împacheta cu ușurință o jumătate de zi - fără a mai menționa o mulțime de grăsimi, sodiu și zaharuri - într-o singură masă gustare.
Cea mai bună apărare împotriva cumpărăturilor pe stomacul gol este să ai ceva sănătos și satisfăcător înainte de a ieși din casă, astfel încât aceste tentații sunt mai puțin atrăgătoare.
„La multe restaurante de food court, poate fi greu să găsești ceva care să fie cu adevărat o alegere bună”, spune Amy Keating, R.D., nutriționist al Consumer Reports. „Fie mănânc înainte să plec, fie ambalez o gustare sănătoasă pe care să o iau cu mine”.
Câteva sugestii ușoare portabile: biscuiți și brânză integrală, o bucată de fructe și câteva nuci, un snack bar potrivit pentru dvs. sau un sandviș făcut cu hummus și legume sau unt de nuci și felii de fructe proaspete pe pâine integrală.
Următorul lucru cel mai bun, spune ea, este să mănânci la un restaurant unde poți alege alimente adevărate, întregi, în loc de dulciuri dulci, covrigi, articole de panificație făcute cu cereale rafinate sau feluri de mâncare procesate.
Cu toate acestea, uneori doriți o delicatese sau un fel de mâncare sănătoasă nu este la fel de sănătos pe cât pare. Aceste comparații cap-la-cap de la 10 restaurante populare din lanțul de restaurante ale mall-urilor vă vor ajuta să vă satisfaceți pofta de mâncare într-un mod mai sănătos, făcând mici modificări la un fel de mâncare sau alegând ceva cel puțin puțin mai sănătos.
Accesați Centrul de vacanță din 2018 al Consumer Reports pentru actualizări cu privire la oferte, recenzii de experți despre produse, sfaturi privilegiate despre cumpărături și multe altele.