5 exerciții pentru a arde 50 de calorii în mai puțin de 3 minute - Fitneass

Cum să arzi 50 de calorii

Astăzi vă voi arăta cum puteți arde 50 de calorii în mai puțin de 3 minute. Avem 5 exerciții, câte 30 de secunde fiecare. Nu vă odihniți între exerciții și încercați să vă controlați respirația!

1. Squats cu genunchi la cot

Coborâți în poziție ghemuit și apoi ridicați-vă și aduceți cotul opus la genunchiul opus. Faceți aceste mișcări timp de 30 de secunde.

2. Flotări în viermi inchis

Din poziția în picioare, mergeți în jos până ajungeți în poziția de împingere în sus. Efectuați 2 flotări și intrați înapoi. Ține-ți spatele drept tot timpul.

3. Alpiniști de munte

Din poziția clasică a scândurii, aduceți un genunchi spre piept și apoi schimbați picioarele. Faceți acest exercițiu cât de repede puteți dacă doriți cu adevărat să ardeți 50 de calorii.

---