Ce să mănânci pentru o piele bună

Eliminați plângerile comune ale pielii din interior spre exterior!

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Evitați zahărul pentru a topi acneea

Mânca: Pește bogat în omega-3 (somon și sardine), fructe și legume colorate.

Evita: Dulciuri cu insulină și alimente procesate cu făină albă. „Insulina crescută afectează glandele sebacee [uleioase] în moduri care pot contribui la acnee”, spune Valori Treloar, MD, dermatolog și coautor al The Clear Skin Diet (Cumberland House, 2007). Acest lucru se întâmplă în special la femei, deoarece vârful insulinei poate ridica nivelul relativ scăzut de testosteron din corpul femeilor, care s-a dovedit că afectează glandele uleioase.

Mănâncă mai multe alimente fără gluten și îmbunătățește simptomele psoriazisului

Mânca: Fructe, legume, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă și pește.

---