Ce să mănânci Pentru a pierde în greutate 7 moduri de a mânca ca un bărbat va ajuta femeile să ardă grăsimi
Tehnologie și afacerea medicinii
Sănătate, politici și guvernanță
Știri și tendințe de ultimă oră
Ultimele știri despre Coronavirus (Covid-19)
Jim White, dietetician și antrenor personal, dă slabă de ce femeile care „mănâncă ca un bărbat” - de la consumul de bere până la boicotarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii - pot pierde în greutate. Fotografie oferită de Shutterstock
În vremea de vară, ne lovim mai des de sala de sport pentru a ne tăia corpul bikinilor pentru sezonul de plajă. Într-un act de disperare de a scăpa de kilograme, devenim mai vulnerabili la dietele moft care promit rezultate dramatice, dar rareori sunt la înălțimea pretențiilor lor. Acum, Jim White, dietetician, antrenor personal și proprietar al studiourilor Jim White Fitness & Nutrition din Virginia Beach, Virginia, sugerează că femeile au făcut o dietă greșită: ar trebui să „mâncăm ca un bărbat” pentru a pierde în greutate.
„Mănâncă ca un bărbat”, poate suna ca un sfat favorizant pentru femei, ceea ce înseamnă că ar trebui să copiem obiceiurile alimentare ale bărbaților pentru a le ordona pe ale noastre, dar mesajele cheie ale lui White ar putea avea un anumit merit. Sfaturile sale provin din teoria pe care femeile o țin în mod constant la dietă, ceea ce încurajează pierderea și creșterea în greutate a yo-yo - ciclul nesfârșit de a câștiga, a pierde în greutate și a câștiga din nou în greutate - alegând alimente care nu fac suficient pentru a ne menține plini.
Într-un interviu acordat revistei Fitness, White citează cercetări de la Universitatea din Toronto pentru a-și susține convingerile, explicând: „Consumatorii restrânși sunt mai predispuși să mănânce în exces înainte de a începe o dietă și să facă exces după ce o termină decât cei care nu urmează diete restrictive. . ” Contraintuitiv, a te priva este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poate face un dieter atunci când încearcă să slăbească. Pe de altă parte, White menționează băieții rar „dieta” vreodată. „Sigur, s-ar putea să încerce să mănânce mai sănătos sau mai curat, dar cam atât. Fără cuvânt D, fără mentalitate totul sau nimic ”, a spus el.
Bărbații și femeile sunt construiți diferit, așa că urmarea regimului alimentar al unui bărbat nu va produce neapărat aceleași rezultate și „a mânca orbește ca un bărbat” poate avea efectul opus. Femeile au în mod natural un raport mai ridicat dintre grăsime și țesut slab decât bărbații, iar grăsimea corporală crește în mod natural odată cu vârsta, spune NYU Langone Medical Center. Acum, deși se știe că bărbații slăbesc mai repede decât femeile datorită testosteronului, hormonul masculin, femeile ar trebui să adopte în continuare „obiceiurile alimentare ale bărbatului”, potrivit White.