Ce să mănânci pentru a pierde greutatea bebelușului și pentru a menține aprovizionarea cu lapte în habitat pentru mamă

(această postare poate conține linkuri afiliate. Puteți găsi dezvăluirea completă aici.)

Cum să slăbești în timpul alăptării, fără a afecta alimentarea cu lapte

Sunt sigur că toate mamele noi (care își hrănesc copiii) vor să-și piardă în greutate sarcina fără a produce un impact negativ asupra aprovizionării cu lapte.

Diverse sfaturi și trucuri sunt disponibile pe tot internetul, care vă arată cum să slăbiți.

Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că în procesul de slăbire a sarcinii trebuie să aveți în vedere următoarele puncte pentru a vă menține aprovizionarea cu lapte ...

• Potrivit lui Kelly Bonyata, consultant certificat de consiliere internațională pentru alăptare (IBCLC), o mamă care alăptează trebuie să ia cu 300-500 de calorii mai mult decât a luat anterior pentru a menține o cantitate constantă de lapte și pentru a-și păstra greutatea înainte de sarcină.

• Potrivit Judith Lauwers și Anna Swisher, autorii celebri ai, „Consilierea mamei care alăptează: Ghid pentru consultant în alăptare”, Este sigur pentru o mamă sănătoasă care alăptează să piardă până la 1 kilogram pe săptămână.

---